2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Блоги о здоровье и молодости после 40

10 секретов, как сохранить молодость после 40 лет женщине

«Возраст не жалеет никого» — этой фразой лентяйки оправдывают бездействие. Даже если вам давно исполнилось 40 лет, это не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, необходимо приложить все усилия, чтобы выглядеть свежо, женственно и привлекательно. Хотите стать восхитительной «ягодкой»? Читайте изложенные ниже секреты, как сохранить молодость после 40 лет женщине, и следуйте мудрым советам.

Как сохранить молодость после 40 лет женщине?

Здоровье прежде всего!

Даже если вы чувствуете себя комфортно во всех отношениях, регулярно (желательно дважды в год) посещайте семейного врача, гинеколога и стоматолога. Чётко следуйте рекомендациям медиков, при необходимости проходите диагностику. Обязательные ежегодные исследования для женщин в возрасте 40+: флюорография, гастроскопия, анализы крови и мочи.

Контролируйте вес

Роды, климакс, отсутствие времени. Чаще всего страшные цифры на весах оправдывают этими факторами. Но причины появления избыточных килограммов, как правило, другие: лень и пищевая распущенность. Во-первых, прекратите постоянно жевать! Во-вторых, взгляните в зеркало и объективно оцените свою фигуру (при этом не надо путать жировые складки с пышными формами).

Вы ещё помните о спорте? Срочно подберите себе подходящую разновидность и приводите в порядок тело. Через месяц тренировок подружки-лентяйки будут завистливо обсуждать вашу энергию и подтянутую фигуру. Посещайте бассейн, займитесь йогой или верховой ездой, да хоть танцами, но не реже, чем дважды в неделю.

Регулярно инспектируйте гардероб

Так, что там у нас в шкафу? Без сожаления раздайте желающим одёжки, превращающие вас в старуху. В первую очередь это касается бесформенных юбок, брюк и жакетов. Только не впадайте в крайности! Подростковые топики и коротенькие сарафанчики подарите или продайте. Мода для зрелых женщин отличается сдержанностью, но прекрасна своей элегантностью. Не забывайте следить за трендами и регулярно обновлять содержимое гардероба.

Носите каблуки

Да, шпильки – это жутко неудобно и ужасно непрактично, зато женственно! Каждая уважающая себя леди должна иметь в запасе несколько пар шикарных туфель на каблуке. Только не ставьте их на пьедестал ушедшей молодости, а носите (желательно чаще, чем раз в неделю). Нет повода? Придумайте! Чтобы чувствовать себя комфортно, выбирайте модели из натуральной кожи с максимально удобной колодкой.

Да здравствует дорогое нижнее бельё!

Хватит носить, что ни попадя! В наличии должно быть несколько комплектов качественного и красивого белья. Нюансы корректируйте сами. Обладательницам большого бюста стоит обратить внимание на лифы с широкими бретелями. Чтобы грудь красиво лежала в вырезе декольте, покупайте модели с поролоновыми вставками. Подтянуть бока и животик помогут высокие моделирующие трусики. Благо, выбор нынче богатый, пользуйтесь!

Хватит экономить на себе!

Расстаньтесь, наконец, с плохой привычкой тратить все доходы на дом и семью. Да, хочется уюта, и близкие люди нуждаются в заботе, но помните, вы у себя одна! Муж также должен зарабатывать, а совершеннолетние дети могут вносить посильную лепту в семейный бюджет. Ежемесячно делайте себе подарочки: посещайте хорошего парикмахера и массажиста, ходите с подругами в кафе, сауну, купите вещь, о которой мечтали. Если кто-то из родных решится упрекнуть, пресекайте. Женщина должна выглядеть стильно, быть красивой и довольной собой в любом возрасте!

Читать еще:  Как предложить девушке встречаться, чтобы она не отказала

Не забывайте о бьюти-процедурах

Первое и самое элементарное – маникюр и педикюр. Мастера желательно посещать не реже, чем раз в месяц. Остальные моменты зависят от финансовых возможностей. Так, дамам в возрасте 45+ не помешают регулярные визиты к косметологу. Подтянуть кожу поможет курс мезотерапии, фотоомоложение или биоревитализация, морщины можно убирать, делая уколы красоты. Ботокс, Диспорт, филлеры творят чудеса, с их помощью несложно оттянуть старение на долгий период.

Откажитесь от коротких стрижек

Причёска – один из важнейших элементов удачного имиджа. Только среди возрастных дам бытует массовое заблуждение о том, что короткая стрижка молодит. Ничего подобного, скорее, наоборот. На открытом лбу и щеках видны все признаки старения: морщины, отвисшая кожа, пигментация. Почему бы не скрыть всё это волосами? Чтобы выглядеть моложе, откажитесь от однотонного окрашивания в пользу модных современных техник: сомбре, балаяж, микширование натуральных оттенков. Не игнорируйте лечебные процедуры для волос: питайте и увлажняйте шевелюру масками, бальзамами, используйте средства для термозащиты.

Осваивайте техники возрастного макияжа

Грамотное использование декоративной косметики необходимо в любом возрасте. Это – самый доступный способ внешне помолодеть на N-ое количество лет. Осваивайте контуринг и скульптурирование лица. Подбирайте косметику, соответствующую типу кожи и возрасту. Не поленитесь нанести визит профессиональному визажисту, который научит вас правильно скрывать возрастные изменения.

Научитесь подчёркивать достоинства

Эта сентенция касается и макияжа, и причёски, и выбора одежды. Не стесняйтесь, преподносите свои достоинства, как вишенку на торте, заставляйте окружающих любоваться вами. Акцентировать внимание на определённом нюансе можно, выделяя его цветом или эффектным аксессуаром. Например, подчеркнуть тонкую талию поможет стильный ремешок, стройные ноги – обтягивающие брюки или в меру короткая юбка. Вариантов масса, только нужно чётко определить, какую деталь образа показать, а какую спрятать.

Сохранить молодость после 40 лет — вполне реальная задача. Следуйте изложенным правилам, и жизнь не перестанет радовать вас всяческими приятностями. Помните, что в 40 лет женщина может и должна восхищать окружающих, а не становиться унылой старушкой.

Как продлить молодость после 40

Здравствуйте, девчата и ребята всех возрастов. Когда-то мне казалось, что молодость — это 20 лет, потом — что молодость это до 40 лет. Сейчас смотрю на свою соседку, которой 75, живая, подвижная, ходит на концерты и в лес за ягодами, печет пироги и следит за своим весом, обязательно гуляет вечером, если не на даче и кажется, что у нее никогда не возникало такого вопроса — как продлить молодость — ни в 40, ни в 50, ни в 60 лет.

Есть ли секреты продления молодости?

И все же хочется как-то владеть секретами здоровья, бодрости, сохранения молодой внешности. И хотя после сорока жизнь только начинается, но уход за собой потребует больше времени и более компетентного подхода к обозначившимся проблемам.

Говорят, что средства для продления молодости нет, но благодаря стараниям, рациональному подходу к жизни молодость можно продлить на много лет, при этом даже в солидном возрасте быть здоровой, очаровательной и много трудиться.

Как не уступить старости

Надо заботиться о здоровье, молодости своего тела, тренировать мышцы, чтобы сохранить стройность, ведь только стройная фигурка может показывать на то, что у вас нестареющее, молодое тело.

Чтобы поддержать и даже вернуть красивую осанку, пружинящую походку, предупредить старение всего женского облика, имеется отличное средство – спорт, физкультура. Одним словом, необходимо движение!

Физкультура укрепляет мышцы, положительно сказывается на нервной и иммунной системе, психическом и душевном равновесии, хорошо убирает стресс, подзаряжает нашу биоэнергетику.

Требуется, только одно: ежедневно делать гимнастику, дважды в неделю ходить на плавание, чаще совершать прогулки пешком, но не медленным шагом, а в темпе.

Читать еще:  Какие кошки обитают в африке. Самые большие дикие кошки

Если есть возможность, то посещайте массажный кабинет. Можно еще принимать ванны, обливаться холодной водой или просто растирать тело мокрым полотенцем. Не пренебрегайте этим, ведь в таких простых вещах заключено ваше здоровье.

Двигательная активность после 40…

Вы замечали, что у женщин, под влиянием эстрогенов — таких женских гормонов, жирок чаще всего размещается на бедрах, ягодицах, животе. Понятно, это придумано природой из-за функции деторождения, но малая подвижность уже немолодых особ приводит к развитию ожирения, а это является первым признаком раннего старения.

Вы слышали поговорку, которая подтверждает правду об ожирении: «Твой живот — твоя болезнь». Но мало кто из полных дам делает для себя многозначащие выводы: больше двигаться. Даже домашняя работа, которую приходится делать ежедневно, дает неплохие результаты. Например, уборка дома, непременно с пылесосом, за 1 год дает возможность сбросить лишние 2 кг, а протирание мебели (ежедневно) — до 3 кг в год.

Вот попробуйте убирать в квартире так, как делает эта молодая мамочка.

Также следует следить за питанием, очищать толстый кишечник, делать упражнения для мышц талии, живота, бедер и спины, которые помогут сохранить стройную фигурку до самой старости.

Убрать живот после 40

А как согнать живот, который так старит всех женщин? Прежде всего, начните правильно питаться:

  • есть 6-7 раз в день.
  • порция должна быть небольшой, то есть, помещаться в ваших ладошках, чтобы не наедаться, но и не умирать с голоду. Чем меньше порция, тем меньше растягивается желудок, тем меньше требуется еды.
  • меньше быстрых углеводов, то есть, булочек и сладенького.
  • больше фруктов и овощей.
  • вода даже важнее, чем еда, особенно после 40 лет. Пейте примерно10 чашек воды. Когда сильно хотите есть, просто выпейте воды.
  • уберите из рациона жареное и соль.
  • начните заниматься быстрой ходьбой — всего 2 км в день. Запишитесь в танцевальный клуб или сами танцуйте каждый день.

Какие простые истины, скажете вы. А вы попробуйте! Быстро ходить и танцевать-то вы сможете! А раз речь идет о том, чтобы продлить молодость после определенного возраста, то лениться просто грех.

Более сложные процедуры

Кто имеет возможность, то пройдите такие процедуры, как аэротерапию, физиотерапию, профессиональный массаж и другие процедуры, которых сейчас великое множество.

Оздоровительный комплекс процедур поможет восстановить двигательную активность, улучшит психическое состояние, снимет стресс, улучшит состояние кожного покрова, цвет лица, одним словом, поможет сделать большой шаг к возвращению молодого облика.

Но главным после 40 лет все-таки остаются активные движения, которые улучшат деятельность внутренних органов, обмен веществ, а значит, надолго отодвинут преждевременное старение. Только не перестарайтесь, начните с легких движений, а потом увеличивайте нагрузку, чтобы движение наполняло вас энергией, придавало уверенность и новую жизненную силу.

При отвратительном настроении или тоскливости, лучшее средство — движение. Выходите на улицу и в темпе пройдите несколько километров, только уберите из головы мрачные мысли, просто походите. Очень помогает!

Еще Поль Брэгг говорил, что упражнения могут сотворить новую расу: люди могут стать сильнее и быть в расцвете сил на 20, а то и на 40 лет дольше, чем те люди, которые ленятся делать гимнастику.

Также он заявлял, что физкультура может дать представительнице слабого пола все. «Она будет прелестна, стройна, вечно молода и, самое главное, чрезвычайно женственна».

Начиная с этой минуты, вы можете остановить биологические часы или даже повернуть их вспять.

Каким образом? Все просто: начните выполнять упражнения, начните двигаться!

Дышите правильно

Не забудьте про брюшное дыхание, когда при вдохе живот надувается, при выдохе втягивается внутрь.

Что дает диафрагмальное дыхание? Организм больше насыщается кислородом, происходит лучшая циркуляции крови в брюшной полости, стимулируется перистальтика кишечника, помогая пищеварению и выведению вредных веществ, успокаивает нервы.

На прощание всем женщинам после 40 лет тоже хочу пожелать: больше и энергичнее двигаться, ходить пешком, танцевать! Привлекайте подруг, друзей, вместе веселее!

Читать еще:  Банный халат. Шьем халат с запахом по простой выкройке

Косметолог рассказала, как сохранить молодость после 40 лет

При достижении зрелого возраста стоит больше внимания уделять правилам образа жизни и системе ухода за собой, поскольку сохранить молодость и красоту становится труднее, чем раньше: происходят неизбежные процессы старения, а регенерация организма замедляется.

Об этом пишут «БелНовости».

Эксперт в области косметологии Марго Уайт составила список правил, которых стоит придерживаться женщинам после 40 лет:

  1. Пить рекомендованную суточную норму жидкости. 2 литра воды каждый день позволят организму очиститься от токсинов и шлаков, что прекрасно отражается на состоянии здоровья организма. К тому же, данная привычка позволяет поддерживать необходимый водный баланс.

Это нужно для того, чтобы защитить кожу от обезвоживания, появления морщин и несовершенств в виде прыщиков. К тому же, это служит отличной профилактикой похудения, поскольку с возрастом замедляется уровень метаболизма.

  1. Сократить объемы калорий. В целом стоит уменьшить калорийность привычного рациона приблизительно на 20 %. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи в пользу продуктов растительного происхождения, которые положительно влияют на организм.

При помощи овощей и фруктов можно получить необходимое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, что является важным фактором в вопросе сохранения молодости.

К тому же, растительная пища содержит небольшое количество калорий, но прекрасно утоляет голод.

  1. Чтобы отсрочить менопаузу, стоит наладить гормональный баланс. Для этого стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы специалист подобрал для вас наиболее оптимальный вид терапии.

Чем позже наступит климакс, тем дольше женщина остается молодой и привлекательной.

  1. Найдите правильные методики, которые позволят вам избавиться от последствий стресса. Длительное нервное напряжение далеко не лучшим образом влияет на весь организм в целом, провоцируя развитие серьезных заболеваний и отражаясь на внешнем виде.

Существует большое количество приятных способов избавиться от последствий стресса. Например, прекрасно влияет на молодость и красоту привычка 1 раз в неделю отправляться в сауну: так вы не только снимете напряжение, но и поможете организму почиститься от токсинов.

Процедуру можно сочетать с массажем: подойдет как обычный вариант, так и профильные (например, антицеллюлитный).

Также стоит попробовать йогу, которая не только приводит душевное равновесие в порядок, но и заботится о мышцах, позволяя им быть в тонусе.

Неплохо себя показывает практика медитации, которая к тому же выступает в качестве профилактического средства против депрессии.

  1. Разнообразьте свой досуг новыми полезными хобби. Чтобы защитить от возрастных изменений еще и мозг, нужно практиковать «интеллектуальные тренировки». В частности, попробуйте изучить иностранный язык и посещайте незнакомые места во время путешествий.

По вечерам находите время для того, чтобы читать книги.

  1. В обязательном порядке введите в свой график занятия спортом. Физические нагрузки позволяют организму всегда оставаться в тонусе. Также рекомендуется отказаться от пассивного времяпрепровождения и чаще ходить пешком.

Старайтесь каждое утро начинать с зарядки: всего 10 минут несложных упражнений помогут вам правильно настроиться на текущий день.

Неоспоримым плюсом для красоты и молодости станут занятия в тренажерном зале и посещение бассейна.

  1. Посещайте косметолога. Современная индустрия красоты развивается стремительно: если раньше от возрастных изменений кожи можно было защититься только у пластического хирурга, то теперь спектр косметологических услуг весьма широк.

Можно позволить себе ряд поддерживающих процедур, которые позволят защититься от морщин и других несовершенств кожного покрова.

  1. Не игнорируйте процесс ухода за собой. Утром и вечером необходимо ухаживать за кожей. Сначала умывается лицо при помощи мыла или специального средства, затем снимается макияж с помощью мицеллярной воды или гидрофильного масла.

После следует тонизирование и нанесение на лицо крема или сыворотки. Также 1-2 раза в неделю стоит пользоваться дополнительными средствами ухода — пилингами и масками.

Напомним, по словам косметолога, чтобы омолодить кожу, стоит выбирать косметику, содержащую ретинол и глицерин.

Источники:

http://signorina.ru/3271-kak-sohranit-molodost-posle-40-let-zhenshhine.html
http://anisima.ru/prodlit-molodost-posle/
http://golos.ua/i/733299

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector