Что делать если влюбилась в парня безответно. Взаимная любовь – это реально
Что делать если у вас безответная любовь? Советы психолога.
Наверное, каждый человек хоть раз влюблялся безответно. Это тягостное и одновременно сладкое чувство туманит голову, причиняет боль, вдохновляет на творчество и мешает жить. Что делать, если безответная любовь возникла в вашей жизни? Как освободиться от неё и вернуть себе покой?
Безответная любовь — болезнь или подвиг?
Если девушка влюбилась в друга своего парня или пала жертвой чар молодого человека, который не обращает на неё внимания, её чувства могут остаться неразделёнными. Так начинаются страдания, от которых очень хочется избавиться, но не получается. Прежде чем принимать меры по излечению от безответной любви, необходимо понять суть этого явления.
Многие считают безответную любовь невротическим расстройством, от которого необходимо лечиться. Действительно, если человек возводит свои чувства в культ, отказываясь от привычной жизни и погружаясь в страдания, он может дойти даже до суицидальных попыток.
В этом случае речь идёт уже не о любви, а о расстройстве личности, и помочь может психотерапевт. Человеку необходимо увидеть причины такого «ухода от мира» вернуть себе цельность.
Очень часто в основе так называемой «несчастной влюблённости» могут лежать детские травмы, подростковые комплексы и ряд других явлений.
С другой стороны, безответная любовь является очень светлым чувством, которое вдохновляет человека на создание удивительных произведений искусства, возвышает его над привычной жизнью, заставляет проявлять лучшие свои качества.
Почему же несчастная влюблённость проявляется по-разному? Вероятно, дело в нашем отношении к ней и в том, как мы эти чувства используем: для самосовершенствования или для страдания.
Но как бы то ни было, если вы хотите чувствовать, что вас любят и ценят, если хотите обрести настоящее счастье и научиться радоваться жизни вдвоём с любимым человеком, нужно понимать, что делать с безответной любовью и как освободиться от ненужных чувств. Рассмотрим самые действенные методы.
Что делать с безответной любовью?
Первый шаг. Для начала вам нужно принять решение, что вы начинаете новую жизнь. Вы расстаётесь с прошлым навсегда, и, в том числе, с надеждой на то, что предмет вашей несчастной любви когда-нибудь обратит на вас внимание. По сути, вам предстоит начать жизнь с чистого листа, и для этого требуется большое мужество.
Второй шаг. Но даже после того как вы приняли разумное решение, чувства не оставят вас так просто. Но не сдавайтесь! Помните, что вы сами строите свою жизнь и можете управлять своими эмоциями. Не держите их в себе, делитесь ими с близкими или пишите о том, что вы испытываете. Вы можете писать письма вашему избраннику или избраннице, но не отправляйте их.
Третий шаг. Существуют различные защитные механизмы, которые позволяют нам снизить интенсивность переживаний и немного успокоиться. Некоторые из этих психологических защит могут причинить нам вред, например, вытеснение чувств или обесценивание объекта любви. Другие, наоборот, помогают излечиться. К таким действенным механизмам защиты относится сублимация или перевод эмоций в какой-либо вид активности. Вы можете освоить новый вид деятельности, найти работу по душе, раскрыть творческие способности или заняться спортом. В результате, вы направите свои страдания, как говорится, в мирное русло, и вам станет гораздо легче.
Четвёртый шаг. Думайте о том, как вы хотите построить свою будущую жизнь и начинайте воплощать планы прямо сейчас. Будет неплохо, если вы смените привычную обстановку, отправитесь в путешествие или хотя бы сделаете перестановку в квартире. Кстати, не забудьте выбросить старые вещи, это поможет вам быстрее начать новую жизнь.
Типичные ошибки
Нельзя не отметить несколько ошибок, которые делают как мужчины, так и женщины, стремящиеся забыть свою несчастную любовь.
Первая ошибка – это алкоголь. Почему-то считается, что алкоголь помогает забыться и отвлечься. Ничего подобного, спиртные напитки, наоборот, усугубляют тяжёлое эмоциональное состояние. Кроме того, вредное влияние алкоголя на организм общеизвестно.
Вторая ошибка – держать чувства в себе. Чем больше мы сдерживаемся, тем сильнее эмоции отравляют нам жизнь. Старайтесь как можно подробнее описывать историю своей любви и свои чувства, и постепенно вы сами потеряете к ним интерес.
Третью ошибку часто делают девушки. Они считают, что можно вышибить «клин клином», и, чтобы избавиться от безответной любви, находят нового парня, причём часто первого встречного. К сожалению, такие связи долго не продолжаются, и, если вы не хотите причинить себе дополнительную боль, не спешите бросаться в новые отношения только ради того, чтобы забыть прошлое.
Итак, несложные рекомендации помогут вам понять, что делать с безответной любовью, как «выздороветь» и стать счастливее. Помните, что даже несчастная влюблённость способна сделать вас более зрелым и ответственным человеком и раскрыть ваши лучшие качества, если не «застревать» в страданиях и сохранять разум.
10 советов, как избавиться от безответной любви
Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.
AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.
Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.
1. Ограничьте общение с объектом своей страсти
Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.
2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе
Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном
Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил. Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.
4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими
Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.
5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых
Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.
Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.
6. Займите все свободное время
Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.
Что делать, если вы безответно влюблены
Давать «дельные» советы человеку, который изо дня в день испытывает чувство абсолютной зависимости от объекта симпатии и ждет от него подобающего отношения — дело сомнительное и сложное. Но можно попытаться.
1. Относитесь ко всему, что с вами происходит в данный момент, философски. Смысл состоит в том, что не стоит резать себе вены, уничтожать личные вещи и прыгать с крыши высотного здания. Нужно принять сложившиеся трудности как есть и не терзаться мыслями, почему это происходит с вами, а не с кем-то другим, да и за что вам все это.
Относиться к безответной любви с умом — значит осознавать, что она является обычным заболеванием, которое пройдет через некоторый промежуток времени. Рано или поздно вы все равно примете ее как нечто непреодолимое и неизбежное, поэтому драматизировать ситуацию не нужно. Вам ведь и так нелегко.
2. Не старайтесь во что бы то ни стало получить от объекта своей любви ответную реакцию в виде такого же чувства или хотя бы просто хорошего отношения. Добившись от него долгожданного расположения, жалости или благодарности, можно поставить себя в неловкое и комичное положение. И это как минимум. Любовь или есть, или ее не существует. Она не возникает и не исчезает, словно по мановению волшебной палочки.
3. Помните, что возлюбленный никогда не будет мечтать вам угодить и вести себя таким образом, чтобы вы были довольны, ведь он не является вашим имуществом, и вы не имеете на него никаких законным прав. Он не будет тщательно следить за своими действиями и словами, лишь бы сделать вам наименее больно.
И не забывайте, что нет смысла ревновать его. Этот человек — не ваша вещь и даже не ваш партнер. Ревность никогда не приводила ни к чему конструктивному, тем более в такой ситуации, как у вас.
4. Не создавайте проблем. Это значит, что вы обязаны помнить, что чувства не должны доставлять неприятные ощущения ни вам, ни окружающим вас людям. У вашего возлюбленного может быть семья и дети. Не нужно привносить в их счастливое существование страдания.
Влюбленность — состояние шаткое и временное, поэтому если вы создадите на ее почве проблемы, решать их придется очень долго, даже когда она пройдет.
Полюбив женщину или мужчину, с которыми в принципе невозможно построить крепкие долгосрочные отношения (например, заядлого холостяка или «роковую» женщину), вы обрекаете себя на настоящие муки. Возьмите себя в руки, пока еще не поздно.
5. Не забывайте, что безответная влюбленность со временем исчезает, часто — довольно-таки быстро. В очень редких случаях она может паразитировать на вас годами.
Важно лишь то, что будет с вами, когда чувства улетучатся. Вы будете обижены на любимого человека и на весь мир или ощутите себя свободным от тяжелых оков и, наконец, счастливым? Все в ваших руках.
Глядя в глаза объекту своей любви, можно позабыть об окружающей действительности и о том, какой невероятно яркой и прекрасной она может быть. Чаще всего, влюбленность — это старт к началу настоящих отношений и построению долгосрочного союза. Вы обязательно встретите свою вторую половинку и будете так же трепетать при звуке его шагов, не высыпаться ночами, но не чувствовать усталости от безмерного счастья.
Ни в коем случае не ставьте жирный крест на своей личной жизни, если в данный момент не удалось добиться расположения того, в кого вы так страстно влюблены. Это всего лишь неудачный опыт. Вы встретитесь с «нужным» человеком, ощутите всю полноту таких же переживаний (но взаимных и приятных) и будете благодарны за этот период безответной влюбленности.
Источники:
http://beautyhuman.ru/bezotvetnaya_lubov_chto_delat
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-izbavitsya-ot-nevzaimnoj-lyubvi-1913465/
http://flytothesky.ru/chto-delat-esli-vy-bezotvetno-vlyubleny/
