0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Это съедает энергию человека «на глазах. Как всё будет выглядеть в блоге

ЭТО СЪЕДАЕТ ЭНЕРГИЮ ЧЕЛОВЕКА «НА ГЛАЗАХ»

Энергетику человека джоулями не измерить, но каждый из нас отлично чувствует её уровень — свою явно и физически, других людей — не менее точно, но подсознательно.

Хотя, что сказать, словосочетание: «своя энергия» или «чужая» — понятие весьма условное, потому что энергия вечна, ни кем «не приватизирована» и очень подвижна. Сегодня ты немощен и слаб, а завтра ты полон сил и творческих идей — всё переменчиво и непостоянно. Вот такой круговорот энергии в этом мире.

Что говорить — чем больше внутренней силы, тем лучше. Все хотят быть здоровыми, сильными и энергичными.

Свою энергетику можно повысить, но можно и растерять. А вот кто самые сильные поглотители внутренней силы человека — тема сегодняшнего поста.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЧЕЛОВЕК С СИЛЬНОЙ И СЛАБОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ

Высокий уровень энергетики человека — это здоровье, уверенность и финансовое благополучие. Такого человека видно издалека — он физически здоров, у него ясная голова, живой и сильный взгляд, у такого человека присутствует уверенность в каждом движении тела.

Нет, сильная энергетика — это не равно «хороший человек» или «богатый человек», но сильная энергетика — это больше возможностей (физических, сенсорных, интуитивных), это лучшее качество жизни.

Человек со слабой энергетикой — прямая противоположность человеку с энергетикой сильной.
Апатия, ведомость другими и немощь сопровождают такого человека всегда, независимо от времени года.

Когда у человека не хватает жизненной энергии, он интуитивно старается восполнить её жизненный запас. Если не получается восполнить её уровень естественным путём, то человек может встать на путь энергетического вампиризма, алкоголизма и даже наркомании.

Как ни странно, но люди со слабой энергетикой больше подвержены нападкам со стороны энергетических вампиров, больше подвержены суицидом и агрессии со стороны других людей.

Хронически слабая энергетика человека — это показатель того, что человек:

  • отошёл от Бога;
  • человек вне момента «здесь и сейчас» (а значит, он живёт через призму своего эго);
  • возможно, оторвался от своих корней;
  • возможно у него не правильный образ жизни;
  • возможна физическая болезнь, в том числе и наследственная;
  • возможен сглаз (в том числе и самого себя) или порча;
  • в нём «живут» так называемые «страсти», о чём сейчас и поговорим.

ЧТО НАИБОЛЕЕ ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ ЭНЕРГЕТИКИ ЧЕЛОВЕКА

Слабая энергетика всегда «говорит» человеку о том, что он делает что-то не так. Вся жизнь и сила от Бога, а значит, в первую очередь, слабая энергетика указывает человеку на то, что он отдалился от источника силы — от Бога.

Наиболее губительны для человека — это страсти: чревоугодие, любодеяние, сребролюбие, гнев, печаль, уныние, тщеславие, гордыня… Каждая страсть порождает другую и если ход событий не поменять, то человек становится настоящим рабом страстей, и в этой жизни, и в той.

Но мало того, каждая из страстей ещё и очень энергозатратна.
Самые сильные поглотители энергии это: злость, печаль, уныние, гнев, а так же чрезмерная гордость во всех её проявлениях.

Злость и гнев (жажда мщения, злопамятство, раздражительность и вспыльчивость. ) — сильно сажают батарею

Человек не умеющий прощать в первую очередь страдает сам. Все вышеперечисленные страсти — это разные страсти, но в них много общего.

Знаете почему? Поделитесь своей историей в комментариях.

К примеру, любой из этих грехов может привести ещё к большему греху — убийству, а ещё это наиболее энергетически затратные страсти.

Гнев и злость заставляют человека интенсивно генерировать бурные эмоции (а значит отдавать психическую энергию), лишают его разума и «испепеляют» энергетику человека.

Гневаясь, человек выплёскивает вместе с яростью свою, психическую энергию на другого. Кто в этом случае выигрывает? Только соответствующий бес, которого он накормил. Гневливый человек сильно теряет свои силы, грешит и возможно пробивает энергетику недоброжелателя, что потом и вернётся ему сторицей (сделанное человеком зло возвращается ему, либо детям). К тому же, если вовремя не избавиться от их проявлений, человек неминуемо потеряет здоровье.

Печаль, уныние, зависть — ноет в сердце и забирает жизненную силу

Это тоже смертные грехи, но их проявление несколько другое. Если провести аналогию с физической болезнью: злость — это эпилепсия или припадок, то уныние, печаль или зависть — это ноющая боль в области сердца.

Уныние — это, признак того, что вы не верите в силу Бога, то есть вы сами себе подсознательно говорите: «Это всё безысходно, никто мне не поможет, я отвергаю любую помощь. Всё зависит только от меня, а я ничего не могу с этим поделать». Получается, что вы закрылись от всего, ищите силу в себе, а её там и нет.

“Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы”

И действительно, бывает достаточно «плюнуть» на свои проблемы и они решатся сами собой.

Уныние, зависть и печаль — не только «ядовиты», но и активно отбирают жизненную энергию у человека. В состоянии уныния или печали у человека силы тают просто на глазах. Затяжное уныние или печаль — частый спутник такой страшной болезни, как рак.

Читать еще:  Куртка корейский модель женской. Из японии и южной кореи

Гордыня уводит от истинной силы, подменяя её на мнимую уверенность

Если кратко, то гордыня — это чувство собственной непогрешимости и своего превосходства над другими. «Гордыня — мать всех пороков», «гордыня — семя сатаны» — так в христианстве обличают эту страсть.

Гордыня заполняет всего человека, такие люди ничего не слышат и не видят, а их ум затуманен. Человек с гордыней — это деспот, мучитель и нарцисс. Гордыня никогда «не ходит одна», и её частые спутники — зависть, гнев, сребролюбие, блуд, чревоугодие.

Человек с гордыней «выпячивает» своё «я», ищет силу в самом себе, не понимая, что жизненная сила только от Бога и стяжать её можно только смирением к Нему.

Получается так, что гордыня уводит человека от источника силы, гипертрофирует чувство собственного превосходства, рождает множество грехов и физических болезней.

Гордыня ещё опасна и тем, что она ощутимо энергозатратна, хотя и дарит человеку чувство некой эйфории. Гордыня — это самый короткий путь к одиночеству и болезням.

Чревоугодие

Чревоугодие — это победа тела над духом. Человек устроен так, что дух — это хозяин, а физическое тело — это слуга. Но бывает и так, что обласканный хозяином слуга хочет подчинить себе своего хозяина, тогда плотское побеждает духовное.

Чревоугодие отупляет человека, делает его больным и ленивым. Алкоголизм — это один из видов чревоугодия. Человек отсекает себя от настоящей силы, восполняя свой скудный энергетический запас посредством только переваривания пищи.

Желать короткого удовольствия, не задумываясь о последствиях — это жизнь человека, ведомого чревоугодием. Такой человек со временем становится похож на неразумного животного, становится апатичным, глупым, физически и духовно больным недочеловеком.

ПАРУ СЛОВ О ТОМ, ЧТО ЕЩЁ СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГЕТИКИ ЧЕЛОВЕКА

Не надо думать, что только духовные болезни (страсти) забирают силу у человека, физические болезни это делают не в меньшей степени. И в этом случае помимо лечения важен и настрой на выздоровление.

Недосып, особенно хронический, очень влияет на уровень энергии человека. Не доспал — всё валится из рук. Так уж устроен человек, что ему нужен сон. Во время сна тело отдыхает, информация перерабатывается мозгом, а энергетика восполняет свой запас. Досыпать особенно важно тем, кто не живёт моментом «здесь и сейчас».

Жизнь «ненастоящим» моментом — самый энергетически затратный вариант жизни. Миллиарды мыслей хаотично и ежедневно проносятся у него в голове, перед таким человеком всегда встаёт мучение выбора, в таком ритме человек мечется между прошлым и будущим — вся эта «возня» потребляет львиную долю энергии человека. Быть в «ненастоящем моменте» — значит быть «батарейкой» для внутренних и внешних бесов, быть кормушкой для энергетических вампиров и энергетических эгрегоров. Как ни странно, но почти все мы, большую часть жизни живём именно так. Есть повод задуматься, господа.

Если человек мало бывает на свежем воздухе, отдалился от матушки природы, то он не получает энергии в полном объёме. Активные движения, особенно на открытых местностях (к примеру, в поле) — это один из вариантов насыщения энергией.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Энергия — это «штука» текучая и подвижная. Человек может восполнить свой внутренний энергетический запас и главный источник силы — это Бог.

Человек всегда тратит свою внутреннюю энергию. А так как человек хозяин своим телам, то он её тратит на то, что «считает» нужным. Если человек духовно спит, то в основном, его энергия становится «кормом» для энергетических паразитов, тратится на собственные страсти, на пустые мысли и прочую ненужную суетню.

Если человек тратит силы больше, чем восполняет, то он становится энергетически слабым и может стать энергетическим вампиром.

Человек — это разумная и духовная сущность, а значит, любой человек всегда может встать «на правильный путь» и стать энергетически сильной и духовно развитой личностью.
Но, про это в следующих материалах рубрики «энергетика человека«.

  • Категории:Остановка внутр. диалога
  • Ключевые слова:Здоровье,энергетика человека

Oleg Plett 4:10 пп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Что «съедает» ваш ресурс. 13 причин утечки энергии

Это третья статья из цикла материалов о нехватке энергии и о том, как восполнить ее недостаток.

  • Часть 1 — Энергетическое банкротство
  • Часть 2 — Как зарядить себя энергией на целый день
  • Часть 3 — [Вы здесь] — Что «съедает» ваш ресурс. 13 причин утечки энергии

Не хватает энергии, несмотря на то, что высыпаетесь, делаете энергетическую гимнастику, занимаетесь спортом?

Но к вечеру сил совсем нет, ни на семью, ни на себя. У этого явления есть причины.

Предлагаем простой тест, по которому вы определите причины утечки энергии.

Понаблюдайте за собой несколько дней, записывая, на что вы тратите время, что вас радует, что приводит в уныние, сравните свои заметки с нашим списком.

Ну, а следующим шагом будет устранение «поедателей» вашей энергии.

13 причин утечки вашей энергии

1. Сплетни, жалобы, осуждение

Если вы сплетничаете, кого-то осуждаете или вас втягивают в такого рода разговор, вы лишаетесь своей энергии.

После таких бесед человек чувствует себя уставшим, опустошенным.

Задумайтесь, зачем вам такое общение. Делает ли оно вас счастливым?

Замените токсичное общение на конструктивное, переводите разговор в другое русло, не поддерживайте такие беседы.

Вы обнаружите сколько у вас высвобождается энергии, которую можно использовать на свое развитие.

Вместо жалоб подумайте, как можно решить свой вопрос. Ведь концентрируясь на проблеме, вы только увеличиваете ее масштабы.

2. Включение в чужие ситуации, негативные события

Неумение оберегать свое личное пространство, сохранять благоприятное внутреннее состояние сказывается на вашем эмоциональном состоянии и отрицательно влияет на ваш энергетический ресурс.

В обществе принято проявлять сочувствие нуждающимся, людям, попавшим в беду, неприятности. И это нормально. Но нас не учили как это правильно делать.

Почему-то считается, что окунуться с головой в чужую проблему и начать вместе страдать — это как раз и есть сочувствие и участие.

Но если все вокруг начнут страдать, разве страдающему будет от этого легче?

Гораздо важнее сохранять внутреннее равновесие, гармонию и оказывать помощь из состояния наполненности.

Так вы принесете больше пользы человеку, которому хотите помочь.

Есть категория людей, которые очень чувствительны ко всему, это эмпаты.

Если вы относитесь к таким, как и я, вам нужно сознательно учиться оберегать свое внутреннее пространство. Не давайте себе полностью погружаться в чье-то горе, учитесь вовремя останавливаться.

Читать еще:  Поздравления с днем для кати. Поздравления с днем рождения кате

3. Сосредоточенность на проблеме

Вы раз за разом переживаете одну и ту же ситуацию, перебираете мысленно кто и что сказал, что вы ответили, а что могли бы ответить, а почему не ответили так и что же теперь будет.

Эта мыслительная жвачка вас затягивает, и вы уже без сил.

Люди ошибочно полагают, что если думать о проблеме, то можно найти решение. На самом деле эти мысли еще больше углубляют вас в нее, увеличивают переживания, а соответственно, отнимают силы.

Вместо этого сосредоточьтесь на решении.

4. Сопротивление

Любое сопротивление отнимает много энергии.

Например, вам нужно сделать что-то важное, но вам этого не хочется. Вы сопротивляетесь. В итоге вы тратите время на второстепенные действия, а важное так и остается не сделанным.

И вы без сил, и снова чувство неудовлетворения, что не сделано то, что нужно.

Вспомните, что вызывает у вас сопротивление, какие действия. Почему они не приносят результата?

Сопротивление — это внутренний конфликт. Какая-то ваша часть сопротивляется вашему решению. Постарайтесь понять, почему.

Эта статья поможет разобраться в причинах сопротивления.

5. Сидение в уме

На большой мыслительный процесс тратится уйма энергии. Если этот процесс неконтролируемый, то неудивительно что вы можете чувствовать себя уставшими.

При этом можно не иметь большой физической нагрузки, а устать только от бесконечной болтовни ума.

Поэтому возьмите ваши мысли под контроль. Вы не можете контролировать какие мысли приходят к вам в голову, но в ваших силах выбрать, какие мысли оставить.

Оставляйте в голове только те мысли, которые делают вас счастливее, продуктивнее, которые двигают вас вперед, зажигают.

6. Длительное сдерживание отрицательных эмоций

Все знают, что отрицательные эмоции нежелательно вымещать на других людях.

Поэтому люди часто свои эмоции сдерживают. Внешне вроде бы проблема решена, человек выглядит спокойным, а главное, приличным.

Но эмоции никуда не деваются. Внутри бушует буря, которая изнуряет, забирает силы, образует заболевания.

Вывод: научитесь высвобождать эмоции, как положительные, так и отрицательные. Поймите, вы имеете право на них.

7. Нахождение в толпе, особенно негативно настроенной

Большинство людей может почувствовать настроение другого человека, особенно если тот не в духе.

А когда таких людей много: митинг, футбольный матч и так далее, то этот энергетический хаос может снести вас, если вы не подготовлены и не владеете техниками энергетической защиты.

Иногда после нахождения в толпе трудно сразу восстановиться. Потеря энергии может сопровождаться головной болью, физическими недомоганиями.

Если вы давно в духовных практиках, то наверняка вы ощущаете вторжение в ваше энергетическое поле чужих нежелательных энергий.

Чтобы сохранять свое энергетическое поле целостным, рекомендую овладеть техниками энергетической защиты.

8. Общение с нытиками, жертвами, манипуляторами

Есть люди, с которыми вы чувствуете себя комфортно, а есть и такие, после общения с которыми, вы становитесь обессиленными.

Вы, как взрослый осознанный человек, сами выбираете с кем общаться и о чем.

Если в вашем окружении есть такие люди, рекомендую свести к минимуму общение с ними, а если это невозможно, научитесь управлять разговором и мягко переводить его в нейтральное русло.

9. Обиды, претензии

Когда человек обижен, большая часть его мыслей занята этой обидой.

Переживая эту ситуацию снова и снова, он страдает, часто не может сосредоточиться на повседневных задачах, его работоспособность и уровень энергии падает.

Можно долго рассуждать какой вред наносит обида, какую «выгоду» она несет обиженному, но наша статья о причинах отсутствия энергии.

Если вам важно научиться ее сохранять, вы найдете в себе силы простить обидчиков, снять претензии к другим людям, разобравшись в себе.

10. Незавершенные гештальты

Незавершенные прошлые отношения оттягивают вашу энергию из настоящего, фокусируют ваше внимание не на целях, а в прошлом.

Найдите в себе силы и оставьте прошлое в прошлом, посмотрите правде в глаза, уберите иллюзии.

И если вы после этого все равно будете считать, что есть надежда на воссоединение, сделайте первый шаг и выясните отношения с человеком.

Чем бы ни закончился разговор, вам это поможет поставить точку, или начать новый этап в отношениях. Но в любом случае, вы перестанете жить прошлым или будущими надеждами.

Вы вернете львиную долю вашей энергии и направите ее на реально стоящие цели.

11. Занятия не своим делом

Когда у человека нет своих целей, приоритетов, им легко манипулировать, его постоянно болтает из одной стороны в другую.

То друг позвал составить компанию съездить куда-то по делу, то ребенок просит помочь с уроками, когда и сам способен справиться с этой задачей.

В итоге вы распыляетесь на множество мелочей, на чужие дела, обязанности, а свои не делаете.

А даже если время и остается, то уже и сил нет даже подумать, что бы хотелось вам самому.

Иногда это делается умышленно, так как человеку не хочется решать свои задачи, требующие решимости, выхода из зоны комфорта.

И в итоге он расстрачивает энергию, а усталость служит оправданием того, что собственные цели не достигнуты и задачи так и не решены.

Если это про вас, остановитесь и подумайте, что вы хотите от этой жизни. Неужели вашей мечтой всю жизнь было решать чужие задачи? А как же ваши желания?

12. ТВ, интернет, соцсети

Интернет соцсети, телевизор -это настоящие воры не только времени, но и вашей энергии, если вы не умеете вовремя остановиться и заняться делами.

Сколько шуток по этому поводу в интернете…

Если по-честному, сколько вы сидите в соцсетях? Про телевизор не говорю, многие современные осознанные люди уже давно отказались от него.

А лента в инстаграме часто затягивает? Зашел на минутку и не заметил как прошел час.

Проведите эксперимент, записывайте в течение дня сколько времени вы потратили в соцсетях, в интернете. Уверяю, эта цифра вас удивит.

Конечно, не стоит запрещать себе заходить туда вовсе. Выделите конкретное время в сутки, когда вы можете заходить в соцсети, серфить по интернету, смотреть ТВ.

Например, 1 час в день, в зависимости от вашей занятости.

13. Ссоры, длительное нахождение в конфликте

Ненависть, злость по отношению к другому человеку не то что забирает энергию, а разрушает изнутри.

Это чревато потерей здоровья в будущем. Перестаньте вкладывать вашу энергию в раздор, проявите силу, мудрость и закончите это.

Пусть вы окажетесь слабаком в глазах соперника (а это на самом деле не так), зато вы сохраните себя.

Читать еще:  Когда отходят воды. Как понять, что отошли воды

О разрушительной силе ненависти и о том, как исцелить это чувство читайте в статье Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство.

Поделитесь с нами, какие пункты «ваши»? Что съедает вашу энергию?

P.S. Выявление дыр в вашем энергетическом бюджете это только один из этапов управления собственной энергетикой.

Если вы хотите полностью раскрыть и использовать ваш энергетический потенциал, регистрируйтесь на курс «7 Ключей Осознанности».

Вы научитесь чувствовать и приводить в равновесие семь основных энергетических центров, сбалансируете и улучшите сферы жизни, за которые они отвечают.

11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию

У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач. И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает. От этих 11 привычек стоит избавиться, чтобы не остаться без важных ресурсов.

1. Отсутствие плана

Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть).

На любое решение тратится энергия. Поэтому многие известные люди намеренно ограничивают себя. Достаточно взглянуть на гардеробы Барака Обамы, Стива Джобса и Марка Цукерберга. Каждый из них в большинстве случаев появлялся на публике в одной и той же одежде. А американский предприниматель и экономист Сет Годин никогда не изменяет завтраку, который состоит из одного лишь бананово-орехового коктейля.

Решение: каждый вечер составляйте план на утро. Сначала вносите в него важные задачи. Обновляйте список по мере необходимости.

2. Чрезмерное планирование

Вредным может быть и чрезмерное планирование. Заполнить свой список задач работой, семейными встречами, спортом может быть достаточно просто, но справляться со всем этим гораздо сложнее.

Иметь свободное время на отдых — один из важнейших аспектов сбалансированной жизни. Об этом можно легко забыть, но расслабляться нужно обязательно.

Решение: каждый день оставляйте в плане пробелы для занятий, которые вас успокаивают. Это может быть какое-то хобби или просто чтение книги.

3. Игнорирование беспорядка

Можно подумать, что порядок на рабочем месте не имеет такой же важности, как продуктивность. Но продуктивность может зависеть от того, насколько это место убрано. Согласно исследованиям, большое количество зрительных стимулов оказывает значительное влияние на мозг, когда вы пытаетесь сосредоточиться.

На концентрацию уходит больше психической энергии, когда на столе лежит много вещей, отвлекающих внимание. Даже если это не смартфоны и прочие устройства, которые издают звуки и вибрируют, а скрепки, блокноты и кружки с недопитым чаем.

Решение: поддерживайте порядок, причём не только на рабочем месте, но и везде, где возможно. Это повышает концентрацию и просто успокаивает.

4. Прокрастинация

Когда вы чувствуете, что ваш мозг устал, есть соблазн отложить всю работу на потом. Порой это имеет смысл: тяжело работать над важным проектом, когда вы не можете выжать из себя максимум. Но прокрастинация может оказывать дурное влияние на психическую энергию.

Силы уходят даже на то, чтобы решить, взяться за дело сейчас или немного его отложить. Даже чтобы вспомнить о невыполненной задаче, требуются усилия. Всё это приводит к истощению умственных резервов.

Решение: следуйте правилу двух минут: если можете выполнить задачу за это время, то даже не думайте откладывать. В то же время, всегда можно сделать двухминутный перерыв практически без ущерба для концентрации.

5. Перфекционизм

Стремление к идеальному результату — хорошо, но в меру. Пытаясь выполнить задачу на 10 из 10, можно потратить много времени, но ваши чрезмерные усилия могут вообще не заметить.

Лучше научиться останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что работа сделана хорошо и дальше её делать нет смысла. На чтение письма, над которым вы корпели час, у начальника, скорее всего, уйдёт минута или даже меньше.

Решение: спросите себя, довольны ли вы результатом работы. Не тратьте тонны психической энергии на достижение идеального результата. Просто сделайте работу хорошо.

6. Многозадачность

Как показывают исследования, в когнитивном плане многозадачность крайне неэффективна. Переключение с одного дела на другое не проходит бесследно: каждый раз вы попусту тратите энергию.

Но у некоторых людей благодаря многозадачности продуктивность лишь возрастает. Если это ваш случай, то продолжайте в том же духе — этот пункт не для вас. Но большинство гораздо лучше справляется с делами, если оно одно.

Решение: превратите однозадачность в привычку. Используя технику Pomodoro, научитесь 25 минут концентрироваться на одной цели и затем давать мозгу быструю передышку.

7. Нежелание вести записи

Чем больше информации вы держите в голове, тем больше энергии тратите. Это может касаться списка покупок, идей об отдыхе на выходных или даже чьего-то номера телефона. Если всё это не записывать, то мозгу приходится делать много дополнительных усилий.

Делать записи очень просто и полезно. Благодаря приложениям для создания заметок вы никогда не забудете о чём-то важном, даже если мозг занят совершенно другими задачами.

Решение: делайте записи на бумаге или в электронном виде. Когда вы записываете, вы как бы говорите мозгу: «Расслабься, дружище, я уже сделал работу за тебя». Также считается, что то, что вы записываете, лучше откладывается в памяти.

8. Плохое питание

То, что вы едите, тоже оказывает огромное влияние на продуктивность. Пища с высоким гликемическим индексом вроде белого хлеба, белого риса и всего с рафинированным сахаром даст вам быстрый заряд энергии. Но за ним последуют резкий спад и усталость.

Продукты с более низким гликемическим индексом вроде цельных злаков, фруктов и овощей, а также еда с высоким содержанием белка повышают энергичность более плавно и позволяют сохранять её дольше.

Решение: достаточно немного изменить систему питания, чтобы почувствовать значительную разницу. Ешьте орехи, рыбу и свежие ягоды. И не зацикливайтесь на кофеине. Он помогает, но ненадолго.

9. Недостаток воды

Пейте достаточно воды. Сколько именно нужно пить, вопрос спорный, но если вы будете выпивать от шести до восьми стаканов в день, то почувствуете себя лучше. Даже небольшое снижение уровня гидратации организма оказывает значительное влияние на самочувствие и продуктивность.

Если вы привыкли пить шипучие напитки, кофе и чай, то отдать предпочтение воде будет не так просто, как может показаться. Но это того стоит.

Решение: если вам сложно заставить себя пить много воды, попробуйте специальное приложение, например My Water Balance. Оно покажет, сколько необходимо выпить за день, и поможет с мотивацией.

Источники:

http://plett.ru/ehto-sedaet-ehnergiyu-cheloveka/
http://kluchimasterstva.ru/prichiny-utechki-energii
http://lifehacker.ru/11-habits-that-kill-mental-energy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector