3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты. Как ухаживать за грудью

Как правильно ухаживать за грудью?

Согласно статистике, недовольство своей грудью выражает каждая вторая женщина. Претензии в основном относятся к ее размеру и форме. Отсюда совсем не случайно так много женщин обращается к пластическим хирургам. А причин того, почему женщины с такой легкостью прибегают к пластической операции, множество. Тут и широкая разрекламированность, и относительная доступность хирургического вмешательства, но самая основная причина глубоко психологическая – это заниженная самооценка. Принять себя такой, какая есть — со всеми своими недостатками и изъянами — способны немногие женщины. Для этого, прежде всего, необходимо обладать нормальным и здоровым самолюбием, а также пониманием собственной уникальности. Но нередко недовольство бюстом выражается и в банальном неумении, а то и просто в нежелании правильно ухаживать за своей грудью. Вот поэтому многие женщины, желая раз и навсегда решить эту проблему с помощью операции, и прибегают к пластической хирургии. Хотя исправить недочеты груди можно просто грамотным уходом, МедикФорум выяснил каким именно.

Правила ухода за грудью

Соблюдая эти несложные советы и правила по уходу за грудью, вы станете обладательницей красивого и упругого бюста.

Никогда не загорайте топлесс! Открывать грудь для агрессивных ультрафиолетовых лучей очень опасно. Женщины, обнажающие свою грудь во время приема солнечных ванн, на 30% увеличивают риск развития у себя рака молочных желез. Также ультрафиолет способствуют быстрому старению кожи, особенно такой нежной как в области груди. Помимо онкологических существуют другие виды заболеваний, при которых категорически запрещается пребывание на солнце, например, мастопатия. Загорать следует исключительно в утренние и послеобеденные часы. Не стоит также забывать о применении солнцезащитных кремов. Беременным женщинам пребывание на открытом солнце лучше ограничить. Ровный загар и необходимую дозу ультрафиолета можно получить и в затененных местах.

Предпочтения в еде имеют прямое отражение на здоровье груди. Так, нездоровая пища, неограниченное злоупотребление жирными и мясными блюдами, чрезмерное увлечение алкоголем может повысить риск развития злокачественных образований. Чтобы предотвратить подобные и другие заболевания груди, следует придерживаться правильного и здорового питания. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион такие продукты как помидоры, сельдерей, тыкву, фрукты, злаки. Хорошо предотвращает возникновение рака молочной железы такое вещество как глюкобрассицин. Его содержание высоко в белокочанной и цветной капусте, а также в брокколи.

Женщины, вынужденные часто сидеть на диетах,
должны учитывать, что стремительное похудение отрицательно отражается на состоянии груди. С уходом жировых отложений грудь обвисает, а кожа становится дряблой. Так как объем бюста в основном зависит от жировой ткани, то при резком сбросе веса организм вынужден восполнять необходимый запас жира, что в первую очередь отражается на полноте груди. Чтобы при похудении по возможности сохранить форму груди в желаемом виде, не стоит придерживаться жестких диет. Худейте грамотно, сбалансировав питание и другие комплексы похудения (такие как специальные упражнения с обязательной физической нагрузкой).

Для полноценного здоровья груди очень полезен контрастный душ. Разница температур очень хорошо укрепляет сосуды и улучшает кровоток. Кожа груди после такой процедуры становится более эластичной и упругой, замедляется ее старение.

Возьмите себе за правило, принимая душ, делать легкий массаж своей груди. Для этого можно воспользоваться либо массажной рукавицей, либо мочалкой из натуральных материалов. Массаж делают круговыми движениями, массируя грудь в направлении от груди к шее. Не надо делать резких и жестких движений, они должны быть нежными, легкими, поглаживающими. В конце процедуры ополосните грудь прохладной водой, чуть ниже температуры тела. После приема душа можно нанести на кожу груди молочко для тела или специальный крем.

Читать еще:  Как красиво встретить парня с армии дома. Как встретить друга из армии

Домашние упражнения для ухода за грудью

На форму женской груди влияет, прежде всего, состояние ее мышц. Специальными упражнениями для груди нарастить ее объем не удастся. Однако хорошо тренированные мышцы прекрасно поддержат грудь и придадут ей красивую форму.

• На уровне груди соединяем ладони и давим ими друг на друга. В таком положении необходимо удерживать руки не менее 10-15 секунд. Повторять это упражнение нужно как можно чаще.

• Берем в руки небольшие гантели либо другие отягощения. Медленно поднимаем руки вперед и опускаем через стороны вниз.

• Держа в руках гантели, делайте махи руками поочередно вперед и в стороны.

Каждое упражнения необходимо выполнять 10 раз по 10 подходов. Также хорошо тренируют мышцы груди отжимания от пола. Выполнять их следует каждый день по 15-20 отжиманий.

Маски для упругости груди

Крема и маски для груди применяют чаще одного раза в неделю. При этом категорически нельзя наносить их на соски и ареолы. При заболеваниях молочных желез и уплотнениях в груди о возможности применения масок необходимо проконсультироваться с врачом. Также стоит отказаться от масок в критические дни.

Овсяная маска
Заварите кипятком овсяную муку. Дайте остыть и смешайте со сметаной в равных пропорциях. Нанесите на зону декольте на 20 минут. Смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска
Смешать пополам жирный творог и жирные сливки, добавить сок половинки апельсина. Наносить слоями после подсыхания предыдущего слоя. Смыть прохладной водой.

Летом хорошо тонизируют кожу груди фрукты и ягоды. Действуют они при этом как мягкий пилинг. Также хорошо освежает кожу сок цитрусовых плодов.

Уделяя ежедневно по уходу за своей грудью около тридцати минут времени, используя при этом правильные методы и средства, вы наверняка вскоре увидите существенные изменения в лучшую сторону. Кожа приобретет упругость, а форма станет более привлекательной. Правильный уход поможет сохранить здоровье и продлить молодость очаровательной и такой важной части женского тела как грудь.

Женские секреты: уход за грудью

Самое интересное, что многие женщины даже не задумываются об уходе за такой «хрупкой и деликатной» частью тела, как грудь! Почему ситуация сложилась именно так? Ответ прост: мы так воспитаны, что нам неудобно об этом спрашивать, а правила грамотного ухода за бюстом нам не привили. А ведь эта часть нашего тела нуждается в особенном уходе!

Молочные железы по своему функциональному значению относятся к женской репродуктивной системе, так как обеспечивают первоначальное питание ребенка после рождения, когда прекращается получение им питательных веществ через плацентарную кровь. Кожный покров груди не является гомогенным, он плотный на периферии и более тонкий на уровне соска (около 0,03 мм). Кожный покров груди – это настоящий природный бюстгальтер, который играет важную роль в поддержании формы груди.

Под влиянием экзо- и эндогенных факторов окружающей среды структура дермы становится менее организованной, в ней уменьшается содержание коллагена и эластина, что вызывает потерю тонуса и эластичности кожи, приводит к обвисанию груди. Бюст ослабляется также в том случае, если трапециевидная мышца «затвердевает» или сжимается кверху. Этому способствует и сокращение трицепса в результате стресса.

Факт обвисания груди огорчает женскую половину планеты, и только с этого момента мы начинаем более активно обращать на нее внимание, пытаемся найти способы восстановления формы и качества тканей молочной железы. Начинаем верить в чудодейственнее препараты и биологически активные добавки, хирургические вмешательства, но только не во всех случаях это может привести к желаемому результату.

Читать еще:  Стихи про папу до слез от взрослой дочери. Поздравление папе своими словами

Идеальные формы. Для определения идеальной формы бюста мысленно соедините треугольником центральную точку, расположенную между двумя ключицами, и обе ареолы. Чем равнее стороны треугольника, тем идеальней будет считаться форма бюста: крепкая и упругая грудь приподнята, ареолы расположены достаточно высоко. Большая грудная мышца поддерживает бюст; передняя мышца предупреждает смещение груди вбок и служит для поддержания ее в прямом положении; малая грудная мышца приподнимает верхнюю часть бюста.

Как бы хотелось длительное время быть привлекательной! Однако иногда окружающая среда и наш образ жизни бывают безжалостны.

Факторы, способствующие процессу старения бюста:

  • нарушение гормонального статуса;
  • старение кожи;
  • избыточный вес;
  • часто повторяющаяся беременность;
  • накапливающаяся усталость и стрессы;
  • отсутствие полноценного ухода за тканью молочной железы;
  • проблемы с напряжением мышц в области плеч и спины.

Безусловно, мы являемся «заложниками» того образа жизни, который нас сопровождает, но постараться жить в щадящем режиме может каждая из нас. Часто мы не задумываемся над тем, что ряд мероприятий по уходу за бюстом можно делать самостоятельно, а что-то — в условиях профессиональных учреждений.

Рекомендации для сохранения упругости бюста:

  • бюстгальтер следует выбирать по форме груди и хорошо поддерживать ее, особенно во время спортивных занятий;
  • держать спину как можно прямее;
  • регулярно потреблять протеины;
  • ежедневно выполнять гимнастические упражнения для работы мышц, поддерживающие грудь;
  • не лежать слишком долго в горячей ванной;
  • постараться не набирать и не терять вес слишком быстро;
  • не загорать с незащищенной, открытой грудью;
  • принимать прохладный душ или использовать компрессы на грудь с подсоленной водой;
  • регулярно заниматься плаванием;
  • применять БАД и витаминные комплексы, в которых основными активными ингредиентами выступают фитоэстрогены (хмель, гречиха, овес, ячмень, рожь, пшеница, кукуруза), аминокислоты, комплекс витаминов (А, В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота, В12, С, D, Е), минералов (магний, медь, цинк);
  • домашний уход (поверхностное очищение кожи с использованием молочка или тоника; нанесение биологически активной сыворотки и крема ежедневно);
  • глубокое очищение с применением пилинга (энзимного, скраба, гоммажа) или небольших массажных щеточек с тщательной проработкой участков над проекцией грудины и под молочной железой 1 раз в три-четыре дня;
  • применение масок (грязевые, альгинатные и водорослевые Spirulina, Cystoseria) 1-2 раза в неделю.

Мероприятия для сохранения упругости бюста в условиях медицинских учреждений (проводятся только после консультации узких специалистов (гинеколога, онколога и маммолога):

  • мануальные массажные техники, курсом 10-14 процедур 2 раза в неделю;
  • аппаратная косметология (миостимуляция, вакуумный массаж), курс 10-15 процедур 1 раз в 2-3 дня;
  • химические пилинги (выполняют курсом, интервал, количество процедур и выбранный препарат будет определяться наличием проблемы);
  • мезотерапия;
  • хирургическое вмешательство.

Уход за грудью является неотъемлемой частью ежедневной гигиены и важен как с эстетической, так и с профилактической точки зрения.

Правильный уход за грудью. Красивая грудь – как этого добиться?

Уход за бюстом это постоянная забота любой женщины. Ведь, невзирая на размеры груди, ухаживать за грудью все же нужно, и делать это надо всегда. Секреты красивой груди заключаются в том, как ухаживать за грудью. Именно от правильного и бережного ухода зависит конечный результат. Уход надо начинать в подростковом возрасте и продолжить его до глубокой старости.

Многие женщины жалуются на наличие проблем с бюстом, но мало кто предпринимает что-то для улучшения. А предпринимать есть что, это и контрастный душ, и массаж, и специальные крема, специальная гимнастика и т.д. Все это влияет на красоту женской груди.

Читать еще:  Детское теплое платье крючком схемы и описание. Платья, сарафаны крючком

Основа груди это грудная клетка и мышцы, которые крепятся к ней. А сама груди состоит железистой ткани и жира. Средний размер груди 200 г. Идеальное расположение груди, это когда грудь располагается между третьего и седьмого ребра.

Уход за грудью во время беременности

Особый уход необходим во время беременности, когда происходит много изменений в структуре груди. Грудь растет под влиянием гормонального фона, кожа растягивается, и нужно принимать меры, чтобы сохранить грудь красивой. Первое что нужно сделать, это выбрать удобный и крепкий бюстгальтер, который будет хорошо поддерживать грудь. После родов и во время кормления, нужно особо следить за грудью, чтобы она не потеряла эластичность, и хороший бюстгальтер тоже здорово поможет.

Существуют две проблематичные стадии деформации груди: гипертрофия и атрофия груди. Гипертрофия грудизаключается в росте тканей груди, приводит к деформации и случается при гормональных изменениях в организме. Атрофия груди случается, как правило после родов и кормления, а также во время менопаузы. Иногда это случается из-за того, что женщина носит слишком маленькие для ее размера бюстгальтеры. Грудь становится меньше, она теряет форму и эластичность.

Оптимальный размер бюста этот тот размер, который гармонично соответствует вашей фигуре, так чтобы соблюдались пропорции по весу, росту и т.д. Врачи утверждают, что идеальными считаются показатели:

Рост в см Объем грудной клетки

Эти показания для примера, а на самом деле, необходимо чтобы соблюдались пропорции. Также стоит упомянуть, что небольшая асимметрия груди это нормальное явление и не стоит беспокоиться по этому поводу.

Правильный уход за грудью

Правильный уход за грудью подразумевает обязательное соблюдение таких правил:

— регулярно делать гимнастику

— делать массаж водой

— соблюдать правильную осанку

— наносить на кожу груди питательный крем

— носить удобный бюстгальтер.

Упражнения для груди. Особенно необходимо делать упражнения для укрепления мышц груди. Нужно делать зарядку для груди всегда. Вот два вида упражнений:

На расстоянии 50 см от стены, упираетесь кулаками в стену и пытаетесь отталкиваться от стены.

Ложитесь на живот, руки положите на плечи за головой и пытайтесь приподнять верхнюю часть тела вверх. Возвращайтесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.

Массаж груди водой. Эта процедура подразумевает контрастный душ, который способен усиливать циркуляцию крови. Это позволяет сохранить эластичность кожи. А на ночь можно намочить кожу груди соленой водой.

Осанка. Также влияет на красоту груди. Лопатки должны быть вместе, грудь должна идти вперед, живот втянут. При неправильной осанке грудь быстро становится вялой.

Глубокое дыхание. Дыхание правильное и глубокое, позволяет правильно развивать грудную клетку. Дышать желательно по утрам, с открытым окном по 16-20 раз.

Плавание. Играет особую роль в формировании красивой груди. Плавание влияет благоприятно на эластичность. Морская вода и волны это лучший массаж, также добавляется польза от физической активности.

Специальные крема для груди. Наносятся 1 раз в неделю после принятия ванны. Желательно выбрать питательный крем. 1 раз в месяц можно сделать и маску для груди с творогом и оливковым маслом. Приготовление маски: 2 ложки творога + 1 ч.л. оливкового масла. Летом можно добавить еще и немного фруктового сока или свежую сметану. Наносить маску на кожу шеи и груди на 20 минут. Спустя 20 минут снять маску с помощью слабого теплого настоя из ромашки.

Бюстгальтер. Он должен быть удобным и по размеру. Не должен поднимать грудь слишком высоко, или спускать слишком низко.

Работайте над красотой вашей груди, и вы сможете ее сохранить как можно дольше! Удачи!

Источники:

http://www.medikforum.ru/beauty/74346-kak-pravilno-uhazhivat-za-grudyu.html
http://www.1nep.ru/cosmetology/articles/201747/
http://womensland.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%8E/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector