Мне очень плохо без него что делать. Мне плохо без него

Не могу без него жить! Почему мне плохо?

(заметки про зависимые отношения)

Такие слова нередко говорят женщины, когда ссорятся или расстаются со своими мужчинами. Но что значит, не могу жить без него? Неужели если мужчина уйдет, она умрет? Что стоит за этой фразой? Получается, женщина так «прикипела» к мужчине, что с его уходом она потеряла часть себя, и эту потерю будет невозможно заполнить? Такие отношения можно назвать зависимыми и очень часто эти отношения заменяют словом – любовь.

Любовь и зависимость.

Замечательные слова о любви сказал крупнейший «философ от психологов» Эрих Фромм. Он сказал, что любовь помогает человеку преодолевать чувство одиночества и вместе с тем позволяет ему оставаться самим собой, сохранять свою целостность. То есть, парадокс любви в том, что два любящих человека составляют одно целое, но все же остаются двумя разными людьми. Любящий человек чувствует полноту жизни, он принимает своего любимого таким, какой он есть, а не пытается изменить его. Он рад, когда его половинка развивается по собственному пути. О такой любви можно сказать, как о зрелой любви. Она обогащает и возвышает человека, делает его сильным и великодушным.

Но бывает, что любовь приносит невыносимые мучения, боль и чувство одиночества. Как же так? Люди бегут от одиночества, сближаясь друг с другом, и опять попадают в одиночество. Это происходит, когда человек лишается свободы выбора, и его держат под контролем. Такая любовь не дарует жизнь, а подавляет, губит, душит, убивает ее. Про такую любовь можно сказать: «Я тебя люблю, потому что ты мне нужен».

О таких отношениях можно говорить, как о зависимых отношениях.

Что такое зависимые отношения?

Конечно, нужно признать, что любые отношения несут элемент зависимости, особенно, когда эти отношения только зарождаются. Возникает слияние двух «Я» в «МЫ». И тогда людям кажется, что они прекрасно понимают друг друга, имеют общие ценности и интересы.

Но иногда эта влюбленность перерастает в иллюзию любви-“обладания”, когда один из партнеров как бы растворяется в другом, лишаясь своего «Я», своих потребностей, желаний, собственного мнения.

В словаре Ожегова зависимость определяется как подчинённость другим (другому) при отсутствии самостоятельности.

В зависимых отношениях другой делается единственным смыслом в жизни.

Как формируются зависимые отношения?

Рождаясь, ребенок полностью зависит от матери и физически, и психологически. Первое время мать и ребенок продолжают оставаться одним целым: мать на расстоянии чувствует своего ребенка, а ребенок безошибочно угадывает настроения матери.

У ребенка, недополучившего любовь родителей, возникает «голод» по эмоциональной и телесной близости. Вырастая, такой человек начинает искать «родительскую», безусловную любовь, того, кто поймет с полуслова и будет доступен всегда. Невозможность получить любовь в таком виде, порождает сильную боль и отчаяние.

Другая причина формирования зависимости в отношениях – гиперопека родителей. Часто родители запрещают ребенку делать самостоятельные шаги, пытаясь предостеречь его от трудностей, что мешает независимости ребенка. Повзрослев, такой человек не умеет рассчитывать и опираться только на себя.

Очень красочно такая зависимость описывается в анекдотах:

На балкон выходит мама и кричит:

Мальчик во дворе поднимает голову и кричит в ответ:

— Я замёрз?
— Нет! Ты хочешь кушать!.

Если вы чувствуете себя гармоничной личностью даже при расставании с кем-либо, значит, вы строите независимые отношения с людьми. Такие отношения называют автономными.

При автономных отношениях человек соблюдает свои границы и уважает чужие. Он понимает свои потребности и способен признать потребности других людей.

Критерием независимости в построении отношений может являться способность наслаждаться одиночеством, а не пугаться его. Человек, который строит гармоничные отношения с другими, умеет ценить и время, проведенное наедине с собой.

Как выходить из зависимых отношений?

Если вопрос зависимых отношении стоит перед вами остро, то прямо сейчас можно сделать следующее:

1. Выйти из позиции жертвы, которая ничего не может.
2. Найти опору в себе. Ресурсы, на которые вы сможете опираться – это интересы и увлечения. Займитесь танцами, йогой, выучите иностранный язык или просто запишитесь на маникюр или массаж.
3. Взять за правило каждый день делать вклад в свой мешочек счастья. Заведите дневник и отмечайте, что вы сделали сегодня для себя любимой.
4. Если вы все – таки расстались, попробуйте найти положительное в этом. Напишите, какие выгоды вы получили, закончив отношения. Например:

а) появилось много свободного времени

б) стало спокойнее

Обобщая, скажу, что когда вы сможете реализовать себя, вы перестанете так остро нуждаться в других и зависеть от них. «Полюбить себя – вот начало романа, который продлится всю жизнь» (Оскар Уайльд). Начать такой роман – это, пожалуй, главная задача на будуще

Мне плохо с ним и плохо без него. Не могу понять, как мне жить?

Здравствуйте. Меня зовут Алиса и мне 23. Вот уже 5 лет встречаюсь с парнем, начали встречаться в университете. Ему было 20, мне 18. Мы то сходились, то расставались, причем это случалось именно тогда, когда на лето я уезжала домой. Далее снова приезжала и мы мирились. Учеба прошла. Я у себя дома, он у себя. Он прилетал ко мне на 2 месяца, хотел здесь найти работу, остаться, но ничего не вышло, то ли от недостатка желания, то ли от того, что он не берется за работу где будут платить меньше, чем он зарабатывал до этого.

Проблема состоит в том, что я не уверена, что это тот человек, с кем я хочу построить семью. Мы оба очень гордые, хоть и за эти 5 лет оба сильно изменились, притерлись, знаем друг друга как свои 5 пальцев, знаем кто что любит, что не любит, научились сглаживать острые углы. Но! Он во время ссор невыносим. Он может ревновать меня к лайкам в соц.сетях, может ревновать к начальству на работе, говорит, что во время ссор я должна полностью его слушаться, не повышать голос, молчать, а потом если он виноват – то он извинится. Чаще, конечно, он считает что виновата я.

У нас стали очень холодные отношения. Может из-за расстояния, не знаю. Он дома и он никогда не звонит, только переписываемся.

Мне кажется, что если бы сейчас он не был дома, а в другом городе, в котором работал, то работа и его друзья сделали бы свое дело, он бы не думал обо мне, мы бы быстро разошлись.

Я понимаю, что я эмоционально завишу от него. Мне плохо с ним, хотя местами бывает хорошо, плохо без него. Думаю, если расстанемся, то он сразу меня забудет, а я буду страдать и жалеть. У меня нет подруг и друзей. Все мое окружение – это он. Нет увлечений. Ничего. Он меня настолько от всего оградил, а я и не сопротивлялась, всегда думала, что лучше так, чем потеряю его. Мое настроение постоянно зависит от него. И если у него плохое – то я виню себя, думаю что проблема во мне. Я нервная, я очень вспыльчивая, раздраженная в последнее время. Могу нахамить маме.

Я в таком абстрактном состоянии уже около полугода, когда не знаю что делать. Постоянно болит голова. Я сама не своя.

Знаю, что нужно сначала понять чего я хочу, повысить самооценку, стать уверенной, обзавестись подругами, найти хобби, но не могу, меня все держит, что-то не дает, а вдруг я просто сама создаю проблемы и потом буду жалеть.

Автор вопроса: Алиса Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Марченко Анна Андреевна.

Алиса, добрый день.

Складывается впечатление, что Ваши отношения для для Вас как чемодан без ручки – и нести тяжело и бросить жалко (причины: привыкли, знаем друг друга, углы, 5 лет….).

Я не очень понимаю, почему такие причины должны быть смыслом отношений. Всегда, с любым человеком, даже с врагом, за 5 лет к чему-то можно привыкнуть, узнать, что он любит и даже сглаживать углы.

Описание Ваших отношений похоже на описание созависимых отношений.

Патологическая ревность и подавление («должна слушаться во время ссор») – это очень опасные звонки. Отсутствие у Вас окружения и интересов- то же. Такие паттерны поведения не уходят со временем (если, конечно, человек сам не хочет от них избавиться и не ходит к психологу для этого регулярно несколько лет, но это уже другая история). Когда женщины попадают в созависимые отношения, они их затягивают как в воронку. Абсолютно не ставлю Вам диагноз по Вашему рассказу, это невозможно, но так как вопрос задан – считаю своим долгом предупредить. В таких отношениях человек, которого подавляют, растворяется как личность, теряет способность к пониманию реальности (другими словами, женщина сначала «слушается», потом реально винит себя во всех лайках и общении с начальством, а со временем не представляет, как жить без мужчины, ей кажется, что она не способна здраво мыслить и непременно погибнет, если он ее бросит. И не только не уходят сами, но еще и всячески стараются угодить мужчине. Дети, конечно же, с одной стороны всегда (. ) добавляют сомнений и всегда (. ) страдают в таких отношениях. Женщины, которых бьют – поверьте, никогда не мечтали об этом. Они всегда хотели быть счастливыми. Но они не тестируют реальность. Они не верят, что бывает по-другому, не верят, что сами способны прокормиться (даже несмотря на то, что очень часто на их шее и финансовое обеспечение семьи). Они настолько в омуте своих искаженных представлений, что просто не в состоянии оглянуться по сторонам. И, конечно, это с ними случается не за один день. Это медленный, постепенный, как бы незаметный процесс

Факторы формирования созависимости:

1. Отсутствие примера здоровых отношений в детстве

2. Недолюбленность в детстве (и как следствие, страх одиночества, низкая самооценка)

– не получил принятия его таким, какой он есть (должен был быть каким-то: как кто-то, как не смог родитель и т.д.)

– ему запрещали высказывать свои чувства

– ребенку запрещали чаще, чем позволяли, запрещали высказывать свои мысли, применяли физическое, в том числе сексуальное насилие

Особенности созависимых отношений: ненасытная потребность в любви и патологическая ревность.

У партнеров в здоровых отношениях:

1. Свой круг друзей

2. Свое пространство

3. Свои личные увлечения

4. Партнер принимает личную жизнь любимого, не претендуя на нее.

1. Интенсивность чувств идет от отчаяния, а не от желания узнать друг друга

2. Оставшись один, созависимый человек не чувствовать себя целостной личностью. Уход партнера воспринимается как потеря смысла жизни. Настроение зависит от взгляда, слов, поведения партнера. В любви – сохранение внутренней свободы

3. Остановка личностного роста и деградация (ОБОИХ!) партнеров. В любви стремление к творчеству и успеху.

4. Отсутствие настоящей духовной близости, постоянная ревность, тревога, страх, беспокойство, сомнения. Ощущение страдания, даже когда партнер находится рядом. В любви – позитивные эмоции, уверенность, спокойствие

5. Есть отношения доминирования и подчинения. В любви – равные отношения.

Замкнутый круг созависимых отношений: эйфория- клятвы-привязанность-обещания-паника-отторжение-воссоединение-отторжение-воссоединение……

Алиса, чтобы делать то, что Вы описали в последнем абзаце – нужна только сила воли. Просто брать и делать, каждый день хоть что-то.

Алиса, будьте счастливы. Вы очень молоды, у Вас все впереди.

PS Не знаю, не нарушу ли правил сайта (вроде нет) – но скажу об этом. Не так давно в своем аккаунте Инста*грам я проводила на тему созависимости прямой эфир, а сейчас он висит на моем канале Ю*тюб. В моем профиле размещена ссылка на мой сайт, откуда можно перейти к просмотру. Если есть желание – посмотрите. Если так делать нельзя – прошу прощения у модераторов.

Плохо без него совсем! Подскажите,что делать!

Знаете, я долго не решалась это написать,но всё таки решила это сделать!Прочитайте это пожалуйста до конца! Я не знаю,что мне делать.Мне очень плохо.Вообщем история началась так:

К нам в город приехали сборные команд по футболу из разных стран. У нас должен был проходить чемпионат. Его я заметила, но не стала сильно к нему присматриваться. Так как по-началу я понимала,что он живёт уж очень далеко от Украины, это даже не Россия,и даже не Белоруссия! Все девчёнки начали обращать внимание на него, и на других участников,но в основном он и ещё один парень из его команды,стали объектом симпатии у девчёнок. Мне, очень понравился второй парень, он казался мне таким хорошеньким, я с подругами и другими девушками смотрела на него в открытую, он начал смущаться, по-немногу избегать наших назойливых взглядов и улыбок, потом мы с ними давай фоткаться, автографы просить. Я же совсем забыла о первом парне,ну впринцыпе, чё забывать то, я вроде и с самого начала не обращала на него особого внимания!После матча, мы пошли фотографироваться к ним.Так как парень, что мне очень понравился,был занят,что-то там таскал, девочки пошли фоткаться к другому, о котором я уже говорила.Ну и я с ними! Он оказался очень открытый, искренний, улыбчивый парень. Не знаю,показалось мне это или нет, но он посмотрел как-то на меня,не так как на других, он говорил с нами на английском языке, хоть я его и не особо знаю,этот английский,но разговаривала больше всех!Он поставил мне свой автограф, не знаю, но мне почему-то казалось, что мы с ним как-то близки,я даже не могу понять чем, и как, и вообще,почему у меня возникло такое ощущение.Его запах, о Боже, какой же у него запах!Я до сих пор храню этот запах свежести,и как только слышу что-то подобное, меня бросает в дрожь. Конечно, мне всё это понравилось, но я хотела сфотографироваться с тем парнем,что мне сильно понравился. Я сама его попросила с нами сфоткаться, он согласился.Из всех девчёнок,что там были,а их было много,я была самой смелой,и в то же время самой скромной.Многие вешались им на шеи, я же себе этого не позволяла!Тот парень,что мне сильно нравился,он был какой-то отстранённый и закрытый, совсем не похож на того открытого и улыбчивого.Фотографировали меня не на мой телефон или фотоапарат, а на чужой,и до сих пор не отдают фотки,то ли они их удалили из ревности,то ли нечайно.Не знаю!Там где я с парнями-иностранцами я фоток ещё не видела. Но не в этом дело, после всего этого я ушла домой в расстроенном состоянии.Было реально плохо! А плохо почему?!Потому что, что-то я посчитала незаконченым, ещё и родители сказали: “ты больше сюда не прийдёш,мне не нужно,чтоб ты дефилировала перед иностранцами”.Хоть что я пыталась им доказать, не помогло! Всё зря!Девчёнки хвастались передо мной, “ой,он меня так за талию взял”,”а меня ниже”,вообщем, они были довольны!Я ничем не могла похвастаться,шла,как в воду опущенная.Дома всё время плакала,есть нехотела, я не знала,что тогда делать!Наконец,я нашла выход!Я решила написать понравившемуся парню письмо, пусть он не ответит взаимностью, но он меня запомнит.Написала письмо я на его родном языке,через переводчик. Ну естественно на следующий день я пошла на матч, пусть без согласия родителей, ну незнаю,я даже сейчас не жалею, что так поступила, ну что-то меня туда тянуло!С моими двумя подругами мы там оказались вовремя.Мы обошли стадион, что-бы перейти на другую требуну,поближе к полюсу моего,да и не только моего,притяжения.Когда мы проходили мимо команды,я искала глазами понравившегося парня, но его не было видно,место него,я увидела присевшего на корточках,того улыбчивого, он сопровождал меня глазами, я ему улыбнулась, и он мне тоже, и почему-то я подумала,что это должно остаться нашим маленьким секретом, что никому я не должна об этом говорить.Как же это было приятно! А знаете, у него очаровательная улыбка,такой я ещё не видела!Несколько раз за игру мы переглядывались,улыбались друг другу,он даже раз помахал мне рукой!Всё это время я раздумывала отдавать тому парню письмо или нет.Моя подруга посчитала это идиотизмом, но я считала,что так будет правильно,пусть он меня запомнит,вдруг я уже больше сюда не прийду.Но я боялась отдать его!После матча девчёнки опять пошли фоткаться и за автографами, с тем,кому я хотела отдать письмо они тоже фоткались,а я на этот раз нет,потом пожалела правда,это была бы наша последняя совместная фотка,так как первой уже не существует.Как вдруг,мне выпал случай,он стоял почти возле меня,один,и не знал,что делать,я подошла к нему,попросила автограф,жаль,что на руке,уже смылось,не подумала тогда,но мне ж тогда было не до этого!И я в руку всунула ему записку,он взял,мы разошлись,я видела краем глаза,что к нему начали подходить товарищи, ну остальные участники из его команды,в том числе и тот улыбчивый, и начинают читать то письмо, я не знала куда девать глаза,они смеялись,а он,кому это письмо предназначалось,улыбался. Было стыдно в тот момент!Было больно,стыдно,но в то же время я не на секунду не пожалела,что отдала письмо,самое главное,что он меня запомнил!И это уже было видно на следующий день.Не буду расписывать всё по мелочам,как я плакала дома, как уговаривала родителей,как ссорилась с ними,как узнала о скорой поездке.Это всё не так важно. На следующий день он смотрел на меня, в его глазах я заметила что-то другое,не то что было тогда,он провожал меня взглядами,он наблюдал за мной.НО. Я поняла, через некоторое время, что мне нравиться тот улыбчивый, открытый парень,который всегда мне улыбаеться,который смотрит на меня по-другому, который,когда фотографируеться со мной обнимает нежно-нежно, который не понимая моего языка держит меня в обьятиях,и не отпускает, пока я сама не отойду, с которым я общаюсь взглядом, когда они проиграли,я поддерживала его именно так,мы смотрели друг на друга,нет,совсем не улыбаясь,просто смотрели,и понимали друг друга без слов!Правда,славно?Вот,пишу это всё,а слёзы на глазах. Почему же мы не вместе?Почему же не сделали шаг навстречу к друг другу, он ведь не я,он ведь не дурачёк, он понимал,что у нас слишком большое расстояние,и это всё бессмысленно.А я,надеялась. А что мои надежды?Что они сейчас стоят? А знаете, я верю. Верю даже сейчас.

Всё это продолжалось ещё несколько дней. И вот,я должна была уехать в поездку с семьёй,а они должны были ещё пробыть в нашем городе 2 дня.Как же это было обидно! Мои подруги ходят туда каждый день,а я уезжаю. Со скандалом я выбралась на последний для меня матч, я решила с ним попрощаться.Я влюбилась в него!И это было для меня явно!Да и не только для меня!На того парня,кому писала письмо,старалась не обращать внимания,игнорировать, хоть и заметила другое отношение к себе с его стороны,но наверное было уже поздно. С любимым переглядывалась, сфотографировалась, стояла рядом с ним, сказала пока, помахала рукой,короче, раза три с ним попрощалась,обнять не решилась.Жаль. Думаю,он понял,что я хотела этим сказать,на следущий день точно должен понять, понять,что мы больше не увидимся! Я плакала!Я очень сильно плакала, когда уезжала!Ведь я приезжаю,только на следующий день после его отъезда.Но я ошиблась!Он уехал в тот же день,когда я приехала, и я не успела. Я приходила к отелю в тот день,его уже не было. Я думаю так,вот я нашла его в социальной сети,добавила в друзья,пишу ему сообщение,а он не отвечает,другим девкам из нашего города отвечает,а мне нет,что мне делать?И кстати,у него там есть девушка.Цвет волос как у меня,волосы крутятся,тоже как у меня!Но это не главное,почему с другими он общаеться, а со мной не хочет!Может это из за того,что я написала письмо другому,и он думает,что он мне не нужен.Да,у нас большое растояние,но мы ведь могли бы приезжать друг к другу, а потом возможно и переехать,если я ему нужна конечно!Не знаю что делать!Помогите пожалуйста разобраться!Мне так плохо, я сама на себя уже не похожа!Забывать уже и не пытаюсь!Сердце его не отпускает,разум не хочет забывать!От этого уже и физическую боль начинаю чувствовать!Плохо без него совсем! Подскажите,что делать!

Источники:

http://www.b17.ru/article/5309/
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/zavisimosti-sozavisimosti/39369-ya-ne-mogu-ponyat-kak-mne-zhit
http://rirl.ru/story-12380.html