Нет аппетита причины у подростка

Школьник отказывается от еды: причины и помощь

Детский аппетит больше беспокоит родителей, нежели ребенка. Причем повышение аппетита встречается ими с радостью, а пониженный спрос в еде – с опаской. Довольно часто родители путают понятие голода и аппетита. Аппетит – более широкое понятие, не ограниченное физиологическими факторами. Это выборочное проявление голода. Оно меняется в зависимости от эмоционального состояния и предпочтений. Долгосрочная потеря интереса к еде приводит к обезвоживанию, анорексии и образованию кетоновых тел. Потому родителям важно контролировать питание подростка.

Отсутствие аппетита у подростков чаще всего происходит из-за гормональных изменений, а также из-за:

• тревожного состояния;
• инфекций;
• проблем в школе;
• смены сезона;
• различного рода заболеваний.

В случае длительного отказа от еды и игнорирования этой проблемы, ребенку грозит истощение организма, сонливость, обезвоживание и чрезмерная потеря веса. Могут развиться такие заболевания как железодефицитная анемия (дефицита железа) и анорексия (полный отказ от еды).

В этой статье мы поговорим о причинах отсутствия аппетита у подростков, насколько это опасно. Также вы узнаете, что исключить, а что добавить в привычный рацион для повышения аппетита.

Какие могут быть причины

Самые распространенные – патологические и психологические.

Патологические причины

Инфекции: кишечного тракта при заражении глистами или инфекции ротовой полости. Аппетит может отсутствовать и во время приема лекарственных препаратов, которые принимаются для лечения инфекции.

Заболевания: ветряная оспа, пониженный гормональный фон щитовидной железы, корь или краснуха у ребенка может вызвать отсутствие аппетит из-за возникающих симптомов болезни: зуд, плохой сон, температура, рвота, беспокойство. Высокая температура во время гриппа, простуды, аллергии также является распространенной причиной снижения аппетита.

Психологические

Психологическое состояние: влияние друзей, отношения в школе и дома. Понаблюдайте за своим ребенком, поговорите с ним. Все ли у него в порядке в школе, есть ли причины по которым он может себя чувствовать подавленным или расстроенным. Возможно, беспокойство вызывает новый коллектив или понравившаяся девочка (парень). Не исключено, что отсутствие аппетита связано с попыткой привлечь ваше внимание.

Если наблюдаете, что подросток часто отказывается от еды, не стоит забывать и о таких факторах как смена сезона, нарушение сна, послеоперационный период, привычки рациона.

Способы повышения

Отсутствие аппетита у взрослого – это, как правило, следствие заболевания. У подростков, чаще всего, это связано с возрастным периодом.

Подбор правильных продуктов может решить проблему, а не бессмысленное вталкивание еды в ребенка. Лучше просто следить за количеством калорий, которые подросток потребляет.

Вместо того, чтобы сразу хвататься за лечение лекарственными препаратами или насильно принуждать ребенка к еде (что только усугубит проблему), воспользуйтесь списком полезных советов, которые способны повышать аппетит у сына или дочки.

Включите в рацион подростка витамины

Отсутствие витаминов грозит многими проблемами, потерей аппетита в том числе. Их не относят ни к питательным веществам, ни к пластическим. Но они необходимы для обменных процессов в организме. Если не насыщать организм витаминами, можно дать толчок к ожирению. Предпочтение лучше отдавать естественным витаминам – из фруктов и овощей. Витаминный комплекс – тоже своего рода химия. Главными помощниками будут витамины группы В, витамин D, а также кальций, железо и цинк.

Источники этих витаминов:

Исключите из питания ребенка вредную пищу

Все виды быстрой пищи нужно исключить из рациона подростка. Они содержат пустые калории. Никакой пользы организм из такой еды не получает. Также стоит ограничить сладкое: шоколад, выпечку, кондитерские изделия. Жиры способствуют повышению аппетита, но улучшать ситуацию всеми средствами в этом случае нельзя.

Приучите подростка к 3-4 разовому режиму питания.

Ввести в рацион повышающие аппетит продукты

апельсин грейпфрут, лимон, абрикос, гранат, персик, яблоко, гранат;

плоды рябины, ежевики, клюквы, барбариса;

корень аира, полынь;

свежевыжатые и пакетированные.

Используйте специи

Включите в его рацион такие приправы:

• базилик;
• укроп;
• острый красный перец;
• лавровый лист;
• хрен;
• горчица;
• карри.

С лавровым листом и острыми специями стоит быть осторожным. Повышается нагрузка на поджелудочную железу.

Фитокомплексы

Проконсультируйтесь с врачом о наличии аллергии или противопоказаний у ребенка к составу фитонапитков.

Рецепт 1.

• Семена петрушки 0,5 ч. л.
• Холодная вода 200 мл

Все смешать, нагреть, но не кипятить. Принимать после охлаждения.

Рецепт 2.

• Измельченные плоды аниса 1 ч.л.
• Кипяток 1⁄4 л

Настой оставить на 40 минут.

Рецепт 3.

• Высушенная полынь 1 ч.л.
• Кипяченая вода 200 мл

Высушенную полынь залить кипяченой водой и настоять 30 минут.

Рецепт 4.

• Сухие или свежие ягоды малины 2 ч. л.
• Кипяток 200 мл

Ягоды залить 200 мл вскипяченной воды, настаивать 30 минут.

Прежде, чем использовать фитокомплексы, нужно проконсультироваться с педиатром. Травяные настои могут вызвать аллергию.

Обеспечить физическую активность

Научно не доказано, что физическая активность повышает аппетит. Но медики единодушно признают такой эффект. Физические нагрузки будут полезны не только для улучшения ситуации с едой, но и для всего здоровья в целом.

Профессиональный подход в вопросе тренировок обязательно приведет к понятию углеводного окна. Это 30-40 минут после нагрузки, когда организму наиболее всего нужно пополнить запасы энергии. Но здесь все зависит от вида нагрузки. Сразу запихивать дитя едой после тренировки не уместно.

Оптимальная продолжительность занятия – не менее 45 минут. После чего организм начинает активно сжигать калории. Для восполнения которых понадобится перекусить.

Оформление блюд

90% информации приходит к человеку через визуальный канал. От красоты оформления блюда зависит также и величина желания его съесть. Маркетологи «Макдональдса», «Бургер Кинга» и «MOS Burger» в логотипах своих компаний используют красный цвет. Считается, что он повышает желание съесть больше. Но это правда лишь отчасти. Красный цвет стимулирует активность человека, заставляет его действовать. То есть, купить человек может больше, а съесть – нет.

Частые “вопросы-ответы”

Если вы уверены, что ваш ребенок здоров, то отказ от приема пищи может быть следствием детских переживаний или психологического состояния. Часто подростки боятся набрать вес. Или же они уже столкнулись с травлей в школе из-за полноты. Отказ от еды может быть признаком анорексии. Иногда подростки пытаются протестовать – отказываются от еды, чтобы отстоять свои права, доказать что-то родителям, настоять на своем (ТВ и интернет влияют на принятие подобных решений). Следует проанализировать, как именно проходят семейные обеды. Иногда атмосфера настолько тяжелая, что ребенку лучше отказаться от еды, чем терпеть издевки или придирки. Особенно, если родители привыкли выяснять отношения во время еды. Может повлиять также то, что подросток перекусывает в школе или общепитах, поэтому по возвращению домой он уже не испытывает голода.

Начнем с причин, вызванных недочетами воспитания. Например, у подростка слишком много свободного времени дома, ему нечем себя занять. Он смотрит ТВ, играет в игры, находится дома длительное время без нужной активности, ведет сидячий образ жизни. Поэтому он начинает перекусывать тем, что есть под рукой. Заканчивается это ожирением, пассивностью, снижением интереса к жизни. Повышенный аппетит, особенно у мальчиков, наблюдается у тех, кто активно занимается спортом (плаванием, боксом, бегом), посещает кружки. Так порция может быть больше, чем у сверстников. Бить тревогу не стоит, если ребенок тратит все полученные калории и питается здоровой пищей. Старайтесь готовить ему сами. Если вы заметили резкое увеличение аппетита следует проверить подростка на наличие гельминтов.

Иногда такое случается, когда родители решают перейти на другой тип питания. Например, во время перехода на вегетерианство. Если ранее ребенок насыщался макаронами, пюре, мясом, то теперь ему приходится восполнять энергию фруктами и овощами. Порция увеличивается, легкая пища быстро перетравливается и ребенок постоянно хочет есть. Следует также проверить подростка на наличие паразитов. Гельминты могут вызывать повышенный аппетит. Также нужно проанализировать, получает ли ребенок все необходимые витамины и питательные вещества. Возможно, увеличение аппетита связано со стрессами в школе или повышенной нагрузкой. Рост, развитие, эмоциональное состояние также влияют на увеличение порций.

Заключение

Потеря аппетита у ребенка – распространенная проблема родителей. Главное, что стоит знать – не нужно «запихивать» ребенка едой насильно. Это свяжет с едой отрицательные эмоции. Можно использовать акупунктуру. Одна из активных точек – на наружной боковой стороне мизинца возле ногтя. Достаточно потереть точку 20 секунд перед едой. Это не заставит ребенка сразу съесть больше. Но планомерная комплексная работа определенно поможет повысить аппетит.

Проблема! Подросток отказывается от еды!

«Рождаемся мы здоровыми, а все болезни приходят с пищей», — считается, что эти слова принадлежат древнегреческому врачу Гиппократу. Ни одна мать не станет отрицать, что здоровье детей, их рост, развитие и проблемы с весом во многом зависят от питания.

Многие родители знают, что уже в раннем возрасте дети проявляют определенные пристрастия и антипатии к еде. В зависимости от того, как к этому относятся взрослые, детские причуды либо культивируются, либо исчезают. В большинстве случаев все бывает в порядке, пока подросток не начинает слишком привередничать и беспокоиться о том, что он ест. Обычно это связано с критическим отношением к своей внешности, фигуре. Подросток (чаще всего это девочка) стремится всеми способами похудеть. Однако сознательный упорный отказ от жизненно необходимых продуктов питания может привести к опасным последствиям. Именно в эту пору чаще всего развивается анорексия — опасное, иногда угрожающее жизни отсутствие аппетита. Примерно 10% девочек-подростков страдают отсутствием аппетита в той или иной степени, хотя в форму тяжелой болезни это переходит не у всех и не всегда.

Часто стремление похудеть появляется из-за подсознательного желания девочки показать взрослым, что она может самостоятельно (независимо от родителей) распоряжаться своей жизнью. И наоборот, у некоторых девочек иногда возникает неосознанное желание как можно дольше оставаться ребенком. Это своеобразный внутренний протест против развития тела при переходе его во взрослое состояние. Отказываясь от еды, девочка пытается бороться с весом, чтобы выглядеть «малышкой», ребенком. К развитию комплекса неполноценности у девочек приводит и модная в наши дни ориентация на «звезд» подиума, чьи фотографии заполонили журналы: подражая им, школьницы начинают изнурять себя голодом, что приводит к серьезным последствиям.

Но каковы бы ни были мотивы отказа от пищи, в их основе лежит нереальное представление о том, какой девушка хочет себя видеть. Она считает себя чрезмерно полной, даже если при росте 170 см весит лишь 40—42 кг. Худея, она ужасается при мысли, что прежний вес может быть восстановлен и она снова станет «жирной». Такая ситуация опасна еще и тем, что, помимо крайнего истощения, она сопровождается серьезными побочными нарушениями: начинают выпадать волосы, менструации становятся скудными, иногда прекращаются совсем. Кроме того, у 15 девочек из 100 по всему телу наблюдается повышенная волосатость.

Очень важно, чтобы родители не просмотрели начала развития заболевания и вовремя объяснили дочери, как следует правильно питаться, чтобы фигура была идеально пропорциональной.

Не так уж редко в старшем школьном возрасте встречается другое расстройство аппетита — булимия. У подростков это заболевание протекает обычно следующим образом: в течение нескольких дней ребенок может довольствоваться совсем небольшим количеством пищи, затем у него появляется навязчивое, неконтролируемое чувство голода и желание есть все подряд и в любое время суток. Заметить это можно, хотя многие подростки прячут еду, старясь съесть ее ночью.

Заболевание проявляется и в том, что у подростка возникает желание потреблять продукты в совершенно немыслимых сочетаниях (например, сырые и вареные, сладости и острые приправы). При этом все поглощается в огромных количествах. Иногда это приводит к разрыву стенки желудка, которая не выдерживает напряжения. Вывести ребенка из состояния, при котором голодание непрерывно чередуется с опасным перееданием, чрезвычайно трудно. Родители призваны вовремя распознать это заболевание, так как оно распространено значительно шире, чем принято думать.

В жизни некоторых тинейджеров наступает период, когда у них ухудшается аппетит. Они начинают реже кушать. А иногда и вовсе отказываются от приема пищи дома.

Мы разберемся в том, почему у подростков может ухудшаться аппетит. А также расскажем, как восстановить его. И добиться того, чтобы ребенок снова полноценно питался.

Причины, по котором подросток может отказываться от регулярного приема пищи

Существует несколько причин, по которым у подростков может ухудшаться аппетит. Давайте рассмотрим их.

Патологические

Наличие инфекций

Аппетит у тинейджера может ухудшиться из-за наличия инфекций. Например, гельминтов (глистов). Или при наличии заражения ротовой полости.

Желание кушать может снижаться и в том случае, если подросток проходит лечение от инфекций. Пьет таблетки и другие лекарственные препараты.

Наличие заболеваний

Аппетит может ухудшаться из-за:

1. Наличия ветряной оспы.
2. Заболеваний, связанных с щитовидной железой.
3. Наличия кори.
4. Наличия краснухи.
5. Наличия гриппа или простуды. Во время заболеваний этого типа, у подростка появляется температура. Из-за нее ему не хочется ничего делать. В особенности, кушать.

Психологические

Психологические проблемы тоже могут негативно влиять на аппетит подростка. Если у него имеются конфликты с одноклассниками, родственниками или второй половинкой, то он может отказываться от еды. Поскольку переживает об этом. И все его мысли направлены на конфликты в общении. А не на то, чтобы плотно покушать.

Чтобы помочь ребенку справиться с психологической причиной, поговорите с ним. Выясните, что происходит в его жизни. Попросите описать суть конфликта. И справиться с ним.

Если понижение аппетита случилось с ребенком после того, как он поссорился с родителями, то попытайтесь сгладить ситуацию. И помириться. Возможно, ребенок ничего не кушает, чтобы обратить на себя ваше внимание.

Как улучшить аппетит подростка?

Улучшить аппетит подростка можно с помощью нескольких способов. “Лечение” не станет для вас большой проблемой. Скорее всего, ребенок стал кушать меньше из-за психологических причин. А также переходного возраста. Но никак не из-за наличия у него какой-либо болезни.

Важно! Если восстановить аппетит подростка не получается на протяжении нескольких месяцев, обращайтесь к врачу. Он поможет справиться с ситуацией. Если не вмешаться, то у тинейджера могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Итак, способы улучшения аппетита подростка – следующие.

Давайте ребенку витамины

Если в организме ребенка мало витаминов, то это негативно влияет на его здоровье. А также значительно снижает аппетит. Витамины необходимы каждому человеку. Для того, чтобы организм хорошо себя чувствовал. И функционировал максимально эффективно.

Чтобы улучшить состояние здоровья тинейджера, покупайте ему продукты, в которых содержатся натуральные витамины. В частности, фрукты и овощи. Можете, конечно, приобрести и специализированные таблетки с витаминами. Однако, делать это можно только после предварительной консультации с лечащим врачом ребенка.

Рекомендуем кормить подростка продуктами, в которых содержатся:

Они помогут ребенку начать чувствовать себя лучше. И улучшат его аппетит.

Не разрешайте ребенку кушать вредную пищу

Многие родители разрешают ребенку покупать сухарики, чипсы, бургеры в Макдональдсе и картошку фри. А потом сталкиваются с тем, что ребенок ничего не хочет кушать. Это происходит потому, что из-за потребления вредных продуктов у подростка снижается аппетит.

Вроде бы на упаковках пищи подобного типа написано, что они очень калорийные. Но на самом деле в них содержатся абсолютно пустые калории. Которые только лишь наполняют желудок. Занимают в нем пространство. И уже через несколько часов оставляют ребенка голодным. От этих продуктов в обязательном порядке нужно отказаться.

Запретите ребенку в больших объемах кушать и сладкое. Шоколадные изделия, булочки и конфеты есть можно. Но в ограниченных количествах. Поскольку чрезмерное потребление сладостей перебивает аппетит.

Научите тинейджера кушать три-четыре раза в день

Постепенно вам нужно ввести трех-четырех разовую систему питания. В рамках нее, подросток должен кушать не менее 3-4 раз в сутки. При этом, порции должны быть максимально питательными и насыщенными. Чтобы тинейджер не был голодным на протяжении дня.

Кормите ребенка продуктами, которые улучшают аппетит

Чтобы улучшить аппетит подростка, давайте ему следующие продукты.

Фрукты

На аппетит положительно влияют:

Они очень вкусные, и, при этом, полезные. Вашему ребенку эти фрукты гарантированно понравятся.

Ягоды

Рекомендуем приобретать тинейджеру следующие ягоды:

С рябиной, барбарисом и ежевикой у вас могут возникнуть проблемы (ребенок может не захотеть их есть). Однако, клюква ему определенно понравится. Поскольку она простая в потреблении. И очень вкусная.

Соки, как ни странно, тоже улучшают аппетит ребенка. Вы можете давать ему как свежевыжатые продукты, так и те, которые продаются в Тетрапаках. Однако, мы рекомендуем отдавать предпочтение сокам первого типа. Поскольку они натуральные.

Во время приготовления пищи применяйте специи

Они не только украсят ваши блюда и придадут им аромат, но и положительно повлияют на аппетит тинейджера. Рекомендуем применять следующие специи:

1. Укроп.
2. Лавровый лист.
3. Перец.
4. Базилик.

Если вы готовите ребенку котлеты или отбивные, то в обязательном порядке промазывайте их хреном, горчицей, кетчупом или майонезом перед тем, как положить на стол. Ребенку очень понравится кушать мясо с соусом. Поскольку оно будет очень вкусным.

Запишите ребенка в спортивную секцию

Если ребенок мало кушает, то можете попробовать записать его в спортивную секцию. Там он будет получать сильную физическую нагрузку. Уставать. Тратить энергию. А затем, по приходу домой, кушать. Чтобы восполнить потраченные калории.

Скорее всего, занятия спортом улучшат аппетит вашего ребенка. Поскольку он будет понимать: “если не покушать до тренировки, то во время нее возникнут проблемы — я буду плохо себя чувствовать”.

Красиво оформляйте блюда

Существует вероятность, что ребенок мало кушает из-за недостаточно эстетичного вида блюд, которыми его кормят. Происходит это из-за того, что рестораны (в том числе, и быстрого питания) разбаловали посетителей. Начали накладывать блюда очень красиво. Декорировать их перед подачей.

Как следствие, ребенок привыкает к красивому внешнему виду пищи. И на подсознательном уровне начинает отвергать блюда, продукты в которых хаотично наложены на тарелку. А не украшены красиво, как в ресторанах.

Чтобы избавиться от проблемы, вам нужно научиться декорировать блюда. Раскладывать их определенным образом. Так, чтобы они выглядели красиво. Как в ресторанах. Если сможете добиться этого, то ребенок, возможно, снова начнет кушать много еды.

В обучающих видеороликах на платформе YouTube размещено огромное количество инструкций по тому, как оформлять еду. Научиться декорировать блюда для вас не станет проблемой.

Готовьте разнообразную пищу

Иногда подростки начинают меньше кушать потому, что вы готовите им одну и ту же еду. Например, макароны, каши и супы аналогичного типа. На протяжении нескольких недель. А иногда и месяцев.

Из-за того, что пища однообразная, организму ребенка она надоедает. Он больше не хочет ее потреблять. Поскольку определенные блюда приелись. Как следствие, ребенок не кушает их даже в том случае, если очень хочет есть.

Если вы разнообразите меню, будете регулярно кормить ребенка чем-то новым, то это положительно на него повлияет. Он сможет кушать с тем же аппетитом, что и ранее. И его режим приема пищи значительно наладится.

Периодически накладывайте ребенку еду самостоятельно

Если ребенок пришел домой из школы и сразу сел за уроки, то сам накладывать еду он себе не будет. В ближайшие пару часов. Поскольку занят уроками.

Чтобы заставить его сделать паузу на несколько минут и перекусить, положите пищу в тарелку самостоятельно. Разогрейте ее. И пригласите подростка за стол.

Тинейджер с радостью отвлечется от уроков. Перекусит. Поблагодарит вас. И пойдет делать уроки дальше.

Без вашей помощи он бы так и сидел голодным. Потому, что у него не было бы времени положить в тарелку еду. И покушать ее.

Накладывать пищу самостоятельно нужно периодически. Существует вероятность, что ребенок ходит дома голодным из-за лени. Не хочет сам накладывать себе еду.

Источники:

http://evrikak.ru/info/shkolnik-otkazyivaetsya-ot-edyi-prichinyi-i-pomoshh/
http://zen.yandex.ru/media/id/59c3f769a867312e013d1bc5/59d63542168a915ec99a02a0
http://www.vikids.ru/articles/5deb5f446c1d4004915e32ef