Плохо без бывшей. Не могу без него жить! Почему мне плохо

Не могу без него жить! Почему мне плохо?

(заметки про зависимые отношения)

Такие слова нередко говорят женщины, когда ссорятся или расстаются со своими мужчинами. Но что значит, не могу жить без него? Неужели если мужчина уйдет, она умрет? Что стоит за этой фразой? Получается, женщина так «прикипела» к мужчине, что с его уходом она потеряла часть себя, и эту потерю будет невозможно заполнить? Такие отношения можно назвать зависимыми и очень часто эти отношения заменяют словом – любовь.

Любовь и зависимость.

Замечательные слова о любви сказал крупнейший «философ от психологов» Эрих Фромм. Он сказал, что любовь помогает человеку преодолевать чувство одиночества и вместе с тем позволяет ему оставаться самим собой, сохранять свою целостность. То есть, парадокс любви в том, что два любящих человека составляют одно целое, но все же остаются двумя разными людьми. Любящий человек чувствует полноту жизни, он принимает своего любимого таким, какой он есть, а не пытается изменить его. Он рад, когда его половинка развивается по собственному пути. О такой любви можно сказать, как о зрелой любви. Она обогащает и возвышает человека, делает его сильным и великодушным.

Но бывает, что любовь приносит невыносимые мучения, боль и чувство одиночества. Как же так? Люди бегут от одиночества, сближаясь друг с другом, и опять попадают в одиночество. Это происходит, когда человек лишается свободы выбора, и его держат под контролем. Такая любовь не дарует жизнь, а подавляет, губит, душит, убивает ее. Про такую любовь можно сказать: «Я тебя люблю, потому что ты мне нужен».

О таких отношениях можно говорить, как о зависимых отношениях.

Что такое зависимые отношения?

Конечно, нужно признать, что любые отношения несут элемент зависимости, особенно, когда эти отношения только зарождаются. Возникает слияние двух «Я» в «МЫ». И тогда людям кажется, что они прекрасно понимают друг друга, имеют общие ценности и интересы.

Но иногда эта влюбленность перерастает в иллюзию любви-“обладания”, когда один из партнеров как бы растворяется в другом, лишаясь своего «Я», своих потребностей, желаний, собственного мнения.

В словаре Ожегова зависимость определяется как подчинённость другим (другому) при отсутствии самостоятельности.

В зависимых отношениях другой делается единственным смыслом в жизни.

Как формируются зависимые отношения?

Рождаясь, ребенок полностью зависит от матери и физически, и психологически. Первое время мать и ребенок продолжают оставаться одним целым: мать на расстоянии чувствует своего ребенка, а ребенок безошибочно угадывает настроения матери.

У ребенка, недополучившего любовь родителей, возникает «голод» по эмоциональной и телесной близости. Вырастая, такой человек начинает искать «родительскую», безусловную любовь, того, кто поймет с полуслова и будет доступен всегда. Невозможность получить любовь в таком виде, порождает сильную боль и отчаяние.

Другая причина формирования зависимости в отношениях – гиперопека родителей. Часто родители запрещают ребенку делать самостоятельные шаги, пытаясь предостеречь его от трудностей, что мешает независимости ребенка. Повзрослев, такой человек не умеет рассчитывать и опираться только на себя.

Очень красочно такая зависимость описывается в анекдотах:

На балкон выходит мама и кричит:

Мальчик во дворе поднимает голову и кричит в ответ:

— Я замёрз?
— Нет! Ты хочешь кушать!.

Если вы чувствуете себя гармоничной личностью даже при расставании с кем-либо, значит, вы строите независимые отношения с людьми. Такие отношения называют автономными.

При автономных отношениях человек соблюдает свои границы и уважает чужие. Он понимает свои потребности и способен признать потребности других людей.

Критерием независимости в построении отношений может являться способность наслаждаться одиночеством, а не пугаться его. Человек, который строит гармоничные отношения с другими, умеет ценить и время, проведенное наедине с собой.

Как выходить из зависимых отношений?

Если вопрос зависимых отношении стоит перед вами остро, то прямо сейчас можно сделать следующее:

1. Выйти из позиции жертвы, которая ничего не может.
2. Найти опору в себе. Ресурсы, на которые вы сможете опираться – это интересы и увлечения. Займитесь танцами, йогой, выучите иностранный язык или просто запишитесь на маникюр или массаж.
3. Взять за правило каждый день делать вклад в свой мешочек счастья. Заведите дневник и отмечайте, что вы сделали сегодня для себя любимой.
4. Если вы все – таки расстались, попробуйте найти положительное в этом. Напишите, какие выгоды вы получили, закончив отношения. Например:

а) появилось много свободного времени

б) стало спокойнее

Обобщая, скажу, что когда вы сможете реализовать себя, вы перестанете так остро нуждаться в других и зависеть от них. «Полюбить себя – вот начало романа, который продлится всю жизнь» (Оскар Уайльд). Начать такой роман – это, пожалуй, главная задача на будуще

“Не могу жить без него”

В партнерских отношениях люди отказываются от какой-то части своей свободы и индивидуальности, чтобы создать общее пространство отношений. Это вполне здоровый и естественный процесс в паре. И он остается таким пока один из партнеров добровольно соглашается полностью утратить свою индивидуальность и «слиться» с другим партнером в одно его индивидуальное пространство. Подсознательный страх потери значимой связи приводит к тому, что человек пытается «привязать» другого к себе, удержать рядом. Что происходит, когда один партнеров лишает другого свободы выбора, требует слишком много внимания, одобрения, любви к себе? Другой начинает вырываться. Такая любовь душит, подавляет, губит, лишает свободы. Один стремиться заполнить все пространство другого собой. Женщина (или мужчина) забывает ради него все свои интересы, она звонит ему 1000 раз днем и столько же ночью. Нормальной женщине без мужчины плохо, но она может выжить. Хоть и не хочется его потерять. Без человека, к которому прилипаешь, жизни нет, как без воздуха. И вот тут то и начинаются причитания «я не могу без него жить» и хватания за мужчину зубами, руками и ногами. И вот как только мужчина слышит эту фразу, в глубине его души все кончено. Пусть не сразу, пусть через несколько дней или месяцев. Мужчинам не нужны такие женщины!

Проблема в том, что в таком сильном эмоциональном прилипании, в такой удушливой зависимости от мужчины нет любви. А есть что-то другое. Попробую объяснить…

Вы делаете максимум из возможного, чтобы он не исчез из вашей жизни, вы тратите очень много сил, терпите не уважение, унижения или побои, но именно эта позиция и эти действия лишают вас шанса изменить ваши отношения. Я про то, что женщина, которая не может жить без мужчины, перестает быть ЖЕНЩИНОЙ!

И кто же она, если не женщина?

Вы создаете зависимые отношения. И у него остается только два выбора: либо стать вашей мамкой, в которой вы нуждаетесь, либо уйти от вас. Первого он точно не хочет, а второе или уже сделал или пока не решается сделать, но думает. И решать эту проблему нужно с изменения своей установки: “не могу без него жить” на другую. Вылезайте из «коляски» и выходите из «детской». Вы можете жить сами. Уходите от бессилия и жертвенности и идите к “радости жить сейчас и с ним”. Такая позиция не говорит о том, что вы не сможете жить в радости с другим мужчиной, но именно сейчас вам радостно от жизни именно с этим мужчиной. Вы не пассивный наблюдатель, вы активный участник жизни с мужчиной. И даже если этот мужчина примет решение жить с другой женщиной, вы находясь в активной позиции сможете найти другого мужчину, с которым сможете тоже жить в радости.

В завершении отмечу, что с вашей позицией обреченного ребенка, который не может жить без “мамки” нужно еще работать. Возможно, имеет место быть психотравма в детстве! Не стоит обманываться, что после прочтения и осознания возможных причин своих затруднений ваша жизнь сразу измениться, нет! Мышление и привычные модели поведения меняются очень медленно и при усиленной работе над собой. В этом вам поможет очная работа с психологом.

Плохо без бывшей. Не могу без него жить! Почему мне плохо

К сожалению достаточно часто женщины остаются одни, и очень тяжело это переживают. Буквально пару дней назад вы купались в любви и думали, что эти отношения продлятся вечность, но потом что-то резко меняется. Иногда причиной становятся измены, скандалы или просто мужчина решает расстаться по непонятным вам причинам. В любом случае это страшная потеря, с которой смириться может далеко не каждая.

Порой девушек посещают мысли о том, что без этого мужчины мир кажется пустым, что и смысла жить уже нет. Как быть в такой ситуации? Как вернуть веру в себя и умение контролировать свои мысли и поступки? Давайте постараемся найти выход.

Что делать, если жизнь без любимого кажется бессмысленной?

1. Это психологическая зависимость. Вы должны понимать, что длительные отношения – это всегда привязанность, которая чаще всего приводит к психологической зависимости. Вы уже не представляете, как можно жить без этого человека, но ведь раньше вы жили? У вас были причины радоваться жизни и не грустить, вы даже не знали о том, что этот мужчина существует. Точно так же сейчас вы не знаете о том, что будет дальше, а впереди ещё будет масса радостных событий и тот самый, который заставит ваше сердце биться чаще вновь.

Конечно, вы сейчас страдаете и грустите, ведь вы столько времени проводили вместе, но это не главное, ведь если он вас не любит, то вы это исправить не сможете.

2. Научитесь себя уважать. Неужели вы думаете, что от того, что вы покончите жизнь самоубийством, ваш бывший возлюбленный перестанет встречаться с другими и будет сожалеть о вашем расставании? Возможно, он об этом даже не узнает, а если и узнает, то жизнь его от этого радикально не изменится. Также подумайте о том, чего стоите вы, без него, сами, как личность. Неужели вы думаете, что мужчин можно привязать к себе упреками и угрозами?

Чтоб вас ценили, важно также, чтоб ценили себя и вы сами. Мужчин в вашей жизни будет ещё много, а вы у себя одна, поэтому нельзя позволять себе деградировать, развивайтесь, любите себя и тогда не только ваш бывший, но и другие мужчины будут у ваших ног.

3. Помните, что в мире есть другие мужчины. Это очень важно, ведь единицы людей навсегда отказываются от отношений после расставания. Пока вы думаете о том, что вы не сможете без него жить, как вам сложно и тяжело, где-то ходит тот, кто сделает вас счастливой и подарит истинную взаимную любовь. Были ли у вас подруги, которые долго не хотели после расставания смотреть на других мужчин?

Есть среди них, кто спустя время влюбился до потери сознания? Значит, и в вашей жизни будет новая любовь, намного сильнее предыдущей.

4. Вспоминайте примеры из жизни знакомых. Наверняка среди тех, кто вас окружает, есть примеры того, как порой неожиданно все меняется, как люди встречают тех, кто становится их второй половинкой до конца жизни. Расставание с любимым – это не гарантия того, что вы окажетесь одна, более того, после расставания шанс встретить свою судьбу значительно возрастает.

Поделитесь своей проблемой со знакомыми и друзьями, наверняка хоть у одного человека найдутся истории о том, как после расставания с мужчиной, женщина влюблялась ещё больше, находила свою судьбу, а потом ещё над собой смеялась, ведь страдания были бессмысленными. Спустя какое-то время вы даже не вспомните об этом человеке, ведь у вас будут новые отношения, новая любовь, новые впечатления, поэтому помните об этом и повторяйте себе каждый день.

5. Займитесь собой. Чаще всего после расставания женщины впадают в отчаяние, а мужчины переносят разрыв не так тяжело. Но потом, когда женщина смирилась, у мужчины появляется желание её вернуть, он начинает осознавать масштабы своей потери. Слышали ли вы истории от знакомых подруг о том, как неожиданно порой возвращался бывший? Конечно, это вовсе не значит, что нужно давай ему шанс и переступать через свои принципы, но к такому повороту событий вы должны быть готовы.

Займитесь спортом, посетите стилиста, начните заниматься тем хобби, на которое у вас вечно не хватало времени. Бывший парень должен кусать локти, когда узнает, насколько вы изменились и похорошели. Мужчины не должны видеть ваши страдания, этим вы ничего не добьётесь, зато сможете потешить своё самолюбие, когда он не будет давать вас покоя своими звонками. Лучше совершенствуйтесь, это всегда приносит плоды. Это отличная рекомендация также для тех, кто вопреки всему таки хочет вновь быть с бывшим возлюбленным. Если вы хотите, чтоб он относился к вам иначе, научитесь меняться и вы.

6. Дайте себе время. Это действительно важно понимать, ведь необходимо научиться мириться с болью и пытаться с ней жить. Достаточно непростой навык, но если другого пути у вас нет, придется себя пересилить. Постарайтесь углубиться в работу, чаще навещайте родных и встречайтесь с друзьями.

Так время пройдет быстрее, а у вас будет меньше соблазна остаться дома, чтоб страдать, глядя в потолок. Идеально, если на какое-то время к вам переедет сестра или подруга. Вам будет веселее, и чувство одиночества не будет вгонять вас в депрессию.

7. Проанализируйте свои отношения. Если вы боитесь ошибиться вновь, то важно оценить качества, которыми обладал ваш бывший парень. Так вы сможете в будущем просчитывать все наперед и не повторите ошибку предыдущих отношений. Просто постарайтесь искать полную его противоположность, настраивайте себя на позитивный лад и не позволяйте вас не уважать. Таким образом, вы сможете быть уверенной в том, что в будущем с вами не поступят так, как поступили сейчас.

8. Обратитесь к психологу. Если самостоятельно решить свою проблему вы не смогли, и вас все так же посещают странные мысли, то обязательно обратитесь к специалисту. Некоторые девушки и женщины впадают в депрессию на длительный период и перестают жить нормальной жизнью. Как только вы начинаете понимать, что есть, пить, работать и веселиться вы не можете, то срочно идите к психологу. В вашей жизни это единичный случай, а он сталкивается с этим постоянно и у него огромный опыт. Психолог поможет вам выйти из этого состояния и при помощи профессиональных методов настроит вас на позитивный лад.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Источники:

http://www.b17.ru/article/5309/
http://www.b17.ru/article/46395/
http://meduniver.com/Medical/Psixology/ne_mogu_git_bez_nego.html