0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему так важно вытащить себя на прогулку. Время и разнообразие

Современные люди все чаще предпочитают вид отдыха, о котором большинство и не задумывается

Не секрет, что в нашем обществе принято, хоть и негласно, но все же клеймить соло-путешественников описаниями «одинокий», «социопатичный», «необщительный». Даже шаурму порой стыдно поесть одному. В Париже. В мишленовском ресторане.

Но, несмотря на стереотипы, в последнее время путешествия в одиночку становятся все более модными. Мы в AdMe.ru, опираясь на форумы Quora и Reddit, выяснили, что же в них такого особенного и почему каждому стоит пережить такой опыт.

1. Вы увидите себя в новом свете

Как утверждал классик, если вы хотите проверить друга – ведите его в горы. Это правило может работать и в возвратном направлении: хотите познать себя – поезжайте в путешествие в одиночку.

Звучит неромантично, но логика тут проста: выход из зоны комфорта вводит человека в среду самопознания. Если вы потерялись в незнакомом городе с компанией, друзья создадут безопасную атмосферу, в которой ответственность и панику можно переложить на других.

Одиночество же не оставляет выбора: придется собраться с духом и разобраться во всем самостоятельно. Это и есть ключевой момент, в котором раскрываются «другие» качества человека: смелость, великодушие, внезапная экстраверсия, трусость и так далее. Такое ознакомление обычно не может исчезнуть бесследно – это факт.

2. Одиночный игрок всегда получает больше

Чем больше людей в компании, тем дольше длятся споры о том, куда пойти. А одиночный путешественник – всегда эгоист. И это тот случай, когда понятие эгоизма не имеет негативного оттенка. Так почему бы иногда не пользоваться такой стороной порока?

Хотите – кебаб едите, хотите – в парке спите. Да здравствует свобода!

3. В вас проснется Homo orientus – человек ориентирующийся

Построение маршрута поездки, стыковка трансфера, выбор жилья – все это так или иначе заставит вас почувствовать себя тревел-логистом. Даже если вы купили поездку у туроператора – еще в аэропорту нужно не потеряться, знаете ли. А ориентирование на местности, пусть даже с GPS-картами, сделает из вас настоящего путешественника, а не простого туриста, который следует за активным другом или местным гидом.

P. S. Вы можете приобрести и другие неожиданные таланты, например, стать мастером автоспуска камеры.

4. Это прекрасная возможность втянуться в авантюру

В хорошую передрягу можно попасть и в компании, скажете вы. Верно, но ведь одному веселее – адреналина больше! Свернуть не на ту улицу, опоздать на поезд, заселиться не в тот отель – и завязка хорошего приключенческого фильма обеспечена. Дальнейшее развитие сюжета уже в ваших руках: если воспринимать неудачи как кару небесную – может получиться нелепая трагикомедия, а если рассматривать все как веселый межкультурный квест – выйдет неплохой роуд-муви.

Читать еще:  Сценарий развлечения «Её величество — каша! Тарелка каши

5. Есть риск заражения чужой культурой

Во-первых, вы будете практиковать язык – деваться-то вам некуда. Во-вторых, в силу вашего одиночества местные будут к вам добрее. В-третьих, вам не избежать новых знакомств. В компании все происходит в кругу своих друзей – вы вместе отдыхаете, вместе познаете новое. Но когда вы один — вы взаимодействуете сразу со всем внешним миром.

Так что простая, добрая улыбка и искреннее проявление интереса могут унести путешественника в поистине колоритные приключения.

6. Смартфоны периодически нужно перезагружать. Людей тоже

Путешествуя в одиночку, вы можете надеть условный плащ-невидимку. В таком случае, к примеру, сотрудник уголовного суда может скакать от Микки к Белоснежке в Диснейленде. Никто его не осудит, потому что, во-первых, ни одна душа об этом не узнает, а во-вторых, все поймут, что это просто необходимая человеку перезарядка, попытка сбежать в реальность, в которой ему не нужно подстраивать свой образ под локальное окружение.

А вы когда-нибудь путешествовали в одиночку? Хотели бы попробовать?

Почему так важно вытащить себя на прогулку

Вы часто гуляете? Если в вашем графике не набирается хотя бы 20 минут ходьбы в день, вы многое теряете. Творческое мышление, снижение уровня стресса, лучшая концентрация — прогулки могут стать лекарством от творческого кризиса, главное — сделать их регулярными.

Сейчас многие люди страдают от малой подвижности, хотя всего 15–20 минут прогулки каждый день способны излечить все симптомы этого проклятия современности. Эмоциональный спад, застой, отсутствие новых идей — прогулки помогают излечиться от этих неприятностей. Но как заставить себя вылезти из дома, если не привык гулять каждый день? Вот несколько фактов, которые убедят вас приобрести такую полезную привычку.

Прогулки — что может быть проще? Вы просто выходите из дома и идёте куда глаза глядят. Тем не менее для многих это сложное испытание. Даже выходя прогуляться, многие предпочитают засесть где-нибудь в кафе недалеко от дома, просидеть там часа два, а потом поехать домой на такси. В общем, всё это печально, а тем временем простые прогулки могут дать нам так много…

Бодрость и перезагрузка

Исследователи из Университета Эдинбурга утверждают, что прогулки по зелёным зонам, например в парке в черте города или в лесу, если вы живёте на окраине, снимают усталость и разгружают мозг, а пребывание на солнце снимает чувство вялости и повышает продуктивность.

Вспомните, когда вы гуляли последний раз. Можно ли оставаться вялым после прогулки, конечно, если вы нормально выспались и не болеете? Мне, например, после прогулки гораздо проще заставить себя заниматься нужными делами, будь то спорт, уборка дома или что-то ещё.

Что касается разгрузки: находясь в замкнутом помещении, вы не отвлекаетесь на посторонние раздражители и полностью погружаетесь в свои проблемы. На свежем воздухе, а особенно на природе, вы окружены множеством раздражителей, которые не дают вам погрузиться в пучину своих проблем.

Читать еще:  Сочинение на тему: письмо подруге. Извинения лучшей подруге

По своему опыту могу сказать, что это работает: когда весь загруженный своими проблемами выходишь из дома (конечно, с музыкой в плеере) и отправляешься бродить по городу, сами собой возникают классные оптимистичные решения проблем, и домой приходишь уже в отличном расположении духа.

Концентрация и сила воли

Как вы знаете, наша способность к концентрации и сила воли — это не безграничные ресурсы, и к концу рабочего дня они практически исчерпаны.

Если каждый раз, когда у вас возникнет желание проверить аккаунт в социальных сетях или перейти на какой-нибудь развлекательный сайт, вы будете заменять это развлечение 15-минутной прогулкой, ощущения будут совсем другие.

После прогулки у вас появится больше энергии, мысли будут более ясными, и будет проще сконцентрироваться на работе после перерыва.

Больше творческой энергии

Исследование Джеффри Санчес-Беркс и Сантай Ким из Мичиганского университета доказало, что прогулка увеличивает способность к творческому мышлению.

В целом провели пять исследований, в которых приняли участие 400 студентов. В одном из экспериментов сравнивали способность к решению проблем в разных условиях: сидя в ограниченном пространстве, гуляя по заданному пути и гуляя по свободной траектории без ограничений.

В последнем случае студенты проявляли больше гибкости и оригинальности в решении проблем, что как бы подтверждало метафору творческого процесса «мыслить широко, выйти за границы». В этом случае — за границу помещения и заданного маршрута.

Ещё Ницше в своей книге «Ecce Homo, как становятся самим собой», писал:

Как можно меньше сидеть; не доверять ни одной мысли, которая не родилась на воздухе и в свободном движении… Сидячая жизнь — я уже говорил однажды — есть истинный грех.

И ещё, возьмите с собой на прогулку блокнот и ручку. Вдруг на вас нападёт вдохновение, и понадобится срочно записать ускользающие идеи.

Как организовать себе прогулки

Может показаться, что на прогулки по утрам или по вечерам нет времени, но это просто иллюзия. В конце концов, вам надо найти всего 20 минут.

Можете «отгулять» положенное время в обеденный перерыв, например пойти в кафе, которое находится чуть дальше от вашего офиса, чем привычное. Утром можно пройтись до дальней остановки общественного транспорта или дальней станции метро.

Во время утренней прогулки вы можете просто отпустить свои мысли в свободное плавание или задать себе перед выходом какую-то цель: решить проблему, придумать концепт, наметить план дел на день. То же можно делать и во время вечернего променада — просто задаёте себе цель и отпускаете мысли.

Время и разнообразие

Вы можете выбрать любое время для своей прогулки. Например, некоторые люди предпочитают прогуляться ближе к ночи. Да, они не получают пользы от солнечного света, зато такие прогулки могут оказывать успокаивающий эффект: минимум людей и машин, ночная прохлада и спокойствие.

Кому-то больше нравится гулять сразу после работы — размяться после целого дня за офисным столом и освежить мысли.

В общем, если вам очень сильно не хочется гулять в свободное время, попробуйте сделать это в другое время суток. Возможно, дело именно в этом.

Читать еще:  Фазы луны на июль для стрижки

Теперь насчёт маршрута. Конечно, лучше выбрать природные зоны: прогуливаясь в лесу или в парке, вы снимаете стресс и в целом улучшаете настроение.

Даже последствия хронического стресса проще устраняются в природных условиях: стабилизируется давление, спадает мышечное напряжение и снижается количество гормонов стресса.

Но для людей, живущих далеко от парков и природных зон, есть одно утешение — уровень творческой энергии не зависит от маршрута.

Исследование Стэнфордского университета показало, что для выполнения творческих задач гораздо полезнее ходить, чем сидеть. Результаты исследования более чем впечатляют: во время ходьбы творческое мышление улучшается на 60%.

Притом креативность увеличивается от самого процесса ходьбы, а не от созерцания красот природы. Может быть, ваш стресс будет снижаться не так эффективно, как на лоне природы, зато креативность в любом случае будет на уровне.

Используй этот хитрый трюк, чтобы не стать жертвой клещей! Чувствую себя в безопасности на природе.

У теплых летних и весенних деньков есть только один минус — противные насекомые, которые так и жаждут пробежаться по тебе или укусить. Особую опасность представляют клещи. Если ты любишь активный отдых и проводишь много времени на свежем воздухе или по выходным выезжаешь на пикник с семьей, то есть вероятность вернуться с этими гадами на своем теле.

Для того чтобы отдых приносил только радость и тебе не приходилось думать о потенциальной опасности укуса клеща, редакция Наша редакция расскажет тебе об одной хитрости. И как ты уже можешь догадаться, предотвратить эту проблему очень легко.

Эффективное средство от клещей:

Всё, что тебе нужно иметь, — обычный валик для чистки одежды и эфирное масло. Добавь на валик совсем немного эфирного масла. Только делай это равномерно и аккуратно, чтобы затем не наставить пятен на одежде. Перед тем как идти гулять в парк или ехать на природу, пройдись валиком несколько раз по вещам, которые ты будешь надевать.

Только учти, что подойдет не каждое эфирное масло. Мы представляем твоему вниманию 5 самых эффективных масел для борьбы с клещами.

ПОДХОДЯЩИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА

  • Эвкалиптовое масло может быть использовано самостоятельно или в комбинации с маслом лимонника для отпугивания любых насекомых.
  • Лимонное масло считается особенно эффективным для борьбы с клещами, блохами и даже вшами.
  • Мятное эфирное масло является токсичным для насекомых и представляет собой эффективный природный репеллент.
  • Лавандовое. Самое удивительное, что люди обожают аромат лаванды, но клещи его терпеть не могут. Более того, это относится также к мошкам и комарам.
  • Масло лимонника китайского. Оно обладает ярким цитрусовым ароматом и является натуральным средством для защиты от блох и клещей.

В этом методе борьбы с клещами есть еще один приятный бонус — он помогает отпугивать комаров и разных мошек. Из-за того, что ты наносишь эфирное масло на одежду при помощи валика, для тебя и окружающих это будет ненавязчивый аромат.

Также некоторые люди просто смешивают воду с эфирными маслами и наносят на тело как спрей. Но в жару контакт распаренного тела с маслом может привести к раздражению кожи.

Источники:

http://www.adme.ru/svoboda-puteshestviya/6-prichin-hotya-by-raz-v-zhizni-poehat-v-odinochnoe-puteshestvie-2020965/
http://lifehacker.ru/progulka-so-goooooooood/
http://dom-hitrost.ru/ispolzuj-etot-hitryj-tryuk-chtoby-ne-stat-zhertvoj-kleshhej-chuvstvuyu-sebya-v-bezopasnosti-na-prirode-next/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector