4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

В какие часы лучше загорать? Как загорать безопасно: советы и средства

Содержание

Рекомендуемое время для загара, как загорать без ущерба для здоровья

Для того чтобы получить красивый шоколадный или бронзовый оттенок кожи, нужно научиться правильно загорать на пляже. При этом не всегда удается соблюдать простые рекомендации, что приводит к солнечным ожогам, пигментным пятнам и даже раковым заболеваниям кожи. Далее более подробно рассмотрим основные правила загара на море.

Основные правила загара

Чтобы получить красивый равномерный оттенок на пляже, следует придерживаться следующих простых рекомендаций:

  • В первую очередь нужно правильно питаться, а именно включить в ежедневное меню продукты, которые ускоряют процесс загара и закрепляют красивый золотистый оттенок кожи на длительный срок. К этой категории относиться морковь, цитрусовые, зелень, морепродукты, абрикосы, персики, дыня. Итак, ежедневное меню должно содержать овощи, фрукты, растительные масла и морепродукты для получения равномерного загара.
  • Для того чтобы загар лег равномерно без пигментных пятен, нужно обязательно за день до выхода на пляж подготовить кожу. Принимаем горячую ванну, чтобы открыть поры и вывести подкожный жир. Тогда обрабатываем кожу магазинным или домашним скрабом, чтобы снять верхний слой омертвевших клеток.
  • Непосредственно перед выходом на пляж нужно смыть всю косметику, в том числе духи.
  • Очень важно подобрать хороший крем от загара, который надежно защитит кожу от интенсивного ультрафиолетового излучения. Для пляжа солнцезащитная косметика должна иметь степень защиты от 50 до 100. Также нужно учитывать тип кожи. Для детей нужно выбирать специальную детскую косметику от солнца.
  • Самое главное — загорать в безопасные часы, когда снижена солнечная активность. Это позволит получить красивый загар без солнечных ожогов.
  • После загара кожа истощена и нуждается в восстановлении, поэтому наносим дважды в сутки увлажняющие средства, учитывая тип кожи.

Как правильно загорать на море

Самое главное — научиться загорать правильно, чтобы получить красивый оттенок кожи без солнечных ожогов.

Придерживаемся основных правил загара на море:

  • Большинство людей пренебрегают правилами безопасности в первый день пребывании на море, пытаясь сразу получить красивый загар. Коже нужно время, чтобы адаптироваться к интенсивным солнечным лучам. В первый день можно загорать не более одного часа. В противном случае есть риск получения солнечных ожогов.
  • Загорать можно только в утренние или вечерние часы без ущерба для здоровья. Если нужно находиться на солнце в полдень, обязательно все открытые части тела защищаем легкой одеждой.
  • Следует помнить, что в первую очередь загорают лицо, плечи и спина, поэтому не рекомендуется долго находиться в воде. Кроме того, именно у водоемов через свойство ультрафиолетовых лучей отбиваться от зеркальных поверхностей удается быстрее загореть и обгореть.

Как загореть быстро безопасно и красиво

Для того чтобы безопасно и равномерно загореть на пляже, следует придерживаться следующих советов:

  • В первую очередь нужно подобрать качественную косметику от солнца, учитывая тип кожи. Например, для белоснежной кожи солнцезащитное средство должно иметь степень защиты SPF от 50 до 100.
  • Солнцезащитную косметику нужно наносить на кожу каждые 1,5 часа или после каждого контакта с водой.
  • Для быстрого загара нужно использовать специальные масла, которые активизируют производство в организме меланин.
  • Чтобы получить красивый шоколадный оттенок рекомендуется использовать средства с бронзаторами.
  • После загара наносим на тело косметику для закрепления цвета.
  • Идеальным временем для загара считается до 10 утра или после 17 часов вечера.
  • Солнцезащитные средства с тингл-эффектом позволят получить быстрый загар без вреда для кожи.

Время пребывания на солнце

Оптимальное время для загара до 10 утра или после 17 часов вечера. Именно в это время наблюдается минимальная солнечная активность и можно загореть без солнечных ожогов.

Рекомендуется проводить не более трех часов на пляже в сутки. Кроме того, чтобы загар лег равномерно нужно на пляже заниматься спортом или играть в активные игры.

В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья

Лучшее время для загара до 10 утра или после 17 часов вечера. Общее пребывания под солнцем в сутки не должно превышать трех часов.

Равномерный загар несколько золотых правил

Чтобы получить равномерный загар следует придерживаться следующих правил:

  • Обязательно проводим процедуру пилинга перед выходом на пляж.
  • Наносим качественную солнцезащитную косметику, учитывая тип кожи и солнечную активность.
  • Нужно загорать на солнце только в утренние или вечерние часы. Рекомендуемое время загара до 10 утра или после 17 часов вечера.
  • После загара тело увлажняем и наносим закрепляющие средства для сохранения красивого цвета.
Читать еще:  Можно ли вернуть любовь мужа. Что сделать, чтобы вернуть любовь мужа

Секреты быстрого загара

Для получения красивого быстрого загара нужно использовать солнцезащитную косметику, которая ускоряет производство меланина в организме. Это средства с тингл-эффектом и бронзаторами.

Кроме того, быстрый загар получить легче на море или у любых других водоемов. Также активные виды спорта на пляже позволят загореть в труднодоступных местах.

11 простых правил пребывания на солнце

Лето всегда радует. В нем же хорошо все – тепло, много зелени и цветов, солнечно и ясно, можно купаться и…загорать. Кто-то проводит летнюю пору за работой, а кому-то удается взять от трех летних месяцев пару недель отпуска, и тогда море становится по колено. В любом случае ни одно лето не обходится без загара. Даже, если вы не собираете загорать, но идете на дневную прогулку, нужно обезопасить себя от излишних солнечных лучей, которые могут сильно травмировать кожу. Поэтому существуют правила правильного и безопасного пребывания на солнце:

  1. Обязательно защищайте кожу, чем активнее солнце, тем выше должен быть SPF защитного крема. Используйте защитный крем, перед тем как отправиться на пляж, за 10-15 минут до выхода из дома, после купания повторно нанесите крем.
  2. Самое лучшее время пребывания на солнце в утренние и вечерние часы, а вот в период с 12 до 15 часов загорать не рекомендуется, солнце наиболее активно и опасно. Кроме того, в первый день не стоит злоупотреблять загаром, 15-20 минут вполне будет достаточно. В последующие дни время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать до одного часа.
  3. Людям с белой кожей следует загорать меньше обычного рекомендованного времени, так как их кожа более восприимчива к воздействию солнца, желаемый загар может обернуться жжением и покраснением, а ожоги на такой коже заканчиваются зачастую волдырями, которые испортят весь отдых.

Если пребывание на солнце привело к появлению солнечного ожога, вам необходим крем-гель UV-SOS, который можно использовать как средство для компресса. Его действие охладит и успокоит кожу, запустит процессы экстренной регенерации и защиты от воспалений.

  • Обязательно носите шляпы, панамы или любые другие головные уборы, защищающие голову от солнечного удара. Особенно рекомендуется защищать голову обладателям светлых волос, которые больше подвержены солнечному удару.
  • Особый уход требуют чувствительные области, которые необходимо максимально защищать, а именно – шея, губы, веки и глаза. Уделите им особое внимание – используя защитный крем, молочко для загара, солнцезащитные очки.
  • Дабы не испортить себе зрение и избежать появления преждевременных морщин, во время загара закрывайте глаза или используйте солнцезащитные очки со 100% UV-фильтром.
  • Наносите защитный крем, даже если вы отдыхаете под тентом, помните, солнечные лучи отражаются от воды и песка, по этой же причине не следует загорать лежа не песке. Старайтесь загорать активно, например, во время игры в волейбол.
  • После солнечных ванн обязательно примите душ и смойте солнцезащитные средства, после чего нанести крем после загара или увлажняющее молочко для тела. Только профессиональная косметика способна полноценно защитит кожу во время отдыха на пляже. Так косметика Premium имеет в своем арсенале эффективные и проверенные средства для загара. Снять стресс и успокоить кожу поможет молочко UV-стрессотерапия. Оно приятно охладит кожу, снимет раздражение и восполнит потерю влаги, церамидов, липидов и жирных кислот.
  • Будьте аккуратны при приеме лекарственных препаратов, некоторые из них усиливают фоточувствительность, находиться на солнце в таком случае не стоит.
  • Если у вас на теле много родинок, следует с осторожностью относиться к загару. Воздействие солнца может вызвать рост родинок и привести к более серьезным проблемам.
  • Перед принятием солнечных ванн не рекомендуется очищать тело мылом, наносить лосьон и любые парфюмерные средства. Мыло прекрасно обезжиривает и сушит кожу, разрушая защитный слой, а лосьоны и парфюмерия повышают чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Все это может привести к образованию пигментных пятен.
  • И напоследок запомните, крем и молочко для загара – необходимы для нормального усвоения солнечных лучей и сохранению увлажнения кожи. Солнце обезвоживает и сушит кожу, а именно недостаток влаги приводит к ее быстрому старению. Поэтому обязательно используйте средства для загара, активно увлажняйте и питайте кожу, и тогда ваш загар будет безопасным и идеально ровным.

    Как загорать безопасно: советы и средства

    Поездка к морю сейчас необязательно выпадает исключительно на российское лето. Все больше людей, стремясь убежать от морозов, отправляются за ярким, чаще всего азиатским солнышком, в холодное время года. Однако стоит помнить о том, что столь резкая смена температур с учетом сильной солнечной активности, могут быть опасны для организма человека. Как же не нанести вреда здоровью и красиво загореть!?

    Ровный бронзовый загар — это модно и эффектно. Благодаря ему человек чувствует себя прекрасно, замечательно выглядит. Однако немаловажно, чтобы загар был еще и здоровым. Ведь меланома – самый распространенный вид ракового заболевания кожи, как раз и возникает вследствие злоупотребления солнечными ваннами. Поговорим о том, как загорать безопасно: рассмотрим разные советы и средства.

    Чем опасно солнце

    Несомненно, без солнечного света не было бы жизни на земле. Это общеизвестный факт. Однако, при несоблюдении основных правил приема загара, солнце может превратиться в коварного врага. Ведь по сути своей загар — всего лишь защитная реакция организма, проявляющаяся на чрезмерное облучение ультрафиолетом. Пагубное воздействие солнца на организм может представлять собой:

    • ожог, обычно проявляющийся в виде покраснения кожи и появления на ней крупных пузырей, впоследствии кожа на месте таких проявлений активно шелушится;
    • обезвоживание, влекущее за собой сухость кожи, дряблость, появление морщин и пигментных пятен. Все это явные признаки фотостарения;
    • поражение глаз, выражающееся в ухудшении зрения, ведущее к слепоте;
    • фотодерматиты;
    • злокачественные опухоли (меланома), дающая обширные метастазы и не поддающаяся лечению;
    • тепловой удар. Обычно характеризуется повышением температуры тела, тошнотой, рвотой (часто многократной), учащением пульса, редко заканчивается летальным исходом.

    Злоупотребление солнечными ваннами ведет к снижению иммунитета, ухудшению общего состояния, обострению хронических заболеваний.

    Безопасный загар

    Практика показывает, что на разных людях загар ложится по – разному. Это связано с различными фототипами кожи.

    Для верного выбора программы безопасного загара необходимо точно выбрать свой. Всего существует три главных фототипа:

    • североевропейский. Это люди со светлой кожей, голубыми глазами и чаще всего со светлыми или рыжими волосами. Такая кожа под действием ультрафиолета немедленно краснеет, а люди склонны к солнечным ожогам;
    • среднеевропейский. Кожа представителей этого типа сначала краснеет, но затем очень быстро коричневеет;
    • южно-европейский. Присущ людям с темной кожей.

    Секреты безопасности

    Находясь под солнцем, следует соблюдать нехитрые, но очень важные правила:

    • следует избегать выходить на пляж в полуденное время (с 10 до 14);
    • первые дни принятия солнечных ванн ограничиваться 15 минутами;
    • помните, что более 80% солнечных лучей отражаются от водной поверхности, а значит, даже пребывание в тени не убережет от их воздействия. Особенно важно помнить об этом факте, оставляя в тени детишек;
    • тщательно следите за своим рационом. Употребление некоторых светочувствительных веществ способно привести к нежелательной реакции. К примеру, сильную пигментацию вызывает отвар зверобоя, а избыток витаминов А и С – аллергические реакции;
    • на пляже рекомендуется отказаться от макияжа и парфюмерии, способных вызвать аллергию в сочетании с ультрафиолетом.

    Загар в тени

    Понизить риск возникновения кожных онкологических заболеваний и различных эндокринных патологий можно, находясь в тени. При таком способе кожа приобретает ровный оттенок, не получает ожогов с неизменными последствиями – шелушением и покраснением.
    Однако, пребывая в тени достаточно долгое время, есть риск обгореть. Для того чтобы избежать этого рекомендуется:

    • избегать нахождения на воздухе в обеденное время, когда солнце наиболее активно;
    • не стоит надеяться, что тень сдерживает солнечную радиацию, и проводить на свежем воздухе слишком много времени;
    • не пренебрегать применением солнцезащитных средств.

    Загар на пляжах Азии и в экзотических странах

    Поклонники бронзового загара знают, что в различных областях земного шара загар выходит совершенно разный: красноватый, желтый, бронзовый. На результат влияет, как ни странно, угол падения солнечных лучей на землю. Именно поэтому месторасположение пляжа напрямую влияет на цвет тела курортника. Поэтому же в разных странах существуют свои правила загара.

    Как правильно загорать в жарких странах

    Во время путешествия по солнечным летним курортам, находясь там в период максимальной солнечной активности, помните, что:

    • рекомендуется часто, желательно каждые 3-5 минут, менять положение тела;
    • на начальных этапах необходимо чередовать активный загар с перерывом в тени. Оптимальный график: 5 минут загар, далее перерыв в тени, общая продолжительность пребывания на солнце не более 40-60 минут;
    • каждый раз до и после купания применяйте солнцезащитные средства, не забывая обновлять их время от времени;
    • после принятия загара требуется посетить душ и смазать тело успокаивающим лосьоном.

    Видео-советы по безопасному загару в экзотических странах:

    Средства от загара

    Итак, мы подошли к главному вопросу принятия загара — применение солнцезащитных средств. Бытует мнение, что наилучшая защита от солнечной радиации – специальная одежда:

    • широкополые шляпы, защищающие лицо и декольте;
    • длинные широкие штаны из натуральных тканей;
    • просторные рубахи с рукавами.

    А вот солнцезащитные средства — лишь второстепенная защита. Однако, это не совсем так.

    Виды и эффективность

    На рынке представлен широкий спектр солнцезащитных средств. Они производятся в самых разных формах и могут обладать разной консистенцией:

    • масло. Обладают низким защитным фактором и применяются для приобретения смуглого оттенка кожи;
    • молочко. Ложится на кожу на удивление равномерно, однако быстро стирается, поэтому часто требуется повторное нанесение;
    • кремы и лосьоны. Удобно наносятся, ложатся на кожу хорошо, не требуется частое обновление, имеют разнообразные факторы защиты;
    • гели. Рекомендуются к использованию обладателям жирной кожи, так как не дают жирного блеска.

    Рекомендуется крем использовать при сухой и нормальной коже, а вот жидкости — при жирной или комбинированной.

    Для определения оптимального средства рекомендуется провести небольшой кожный тест на чувствительность к препарату: надо нанести чуть-чуть средства на внутреннюю часть локтя и выдержать 30 минут. Если по прошествии этого времени не появилось зуда или покраснения, смело можно пользоваться препаратом.

    Рекомендации по применению

    • средства рекомендуется наносить так, чтобы 30 г хватило для распределения на все тело. При этом надо постараться использовать средства так, чтобы нанесенный слой не был слишком уж тонким, иначе все усилия пойдут насмарку. Участки тела с особенно чувствительной кожей (нос и уши) требуют особого внимания;
    • солнцезащитные средства наносятся заблаговременно перед выходом на солнце, оптимально за полчаса. Этого времени вполне достаточно для полного впитывания. Крем рекомендуется втирать исключительно в сухую кожу;
    • обрабатывать тело следует регулярно, каждые 2 часа, а также после морских купаний. Также требуется дополнительная обработка после физических нагрузок, когда кожа вспотела;
    • в случаях, когда есть потребность использовать одновременно солнцезащитные средства и препараты от насекомых требуется соблюдать такую последовательность действий: средства для загара наносят, как было рекомендовано выше, а затем сверху используют репеллент. Повторную обработку на протяжении дня проводят в такой же последовательности. Кроме того следует знать, что в продаже есть и комбинированные средства, которые сочетают в себе все необходимые качества, являясь одновременно и солнцезащитным средством и препаратом против насекомых;
    • требуется соблюдать условия хранения солнечных средств, избегая воздействия высоких температур на упаковку.

    Средства для детей

    Применение солнцезащитных средств для детей обязательно. Пользоваться ими можно, начинать с полугода. Деток младше лучше не подвергать такому воздействию, так как их кожа еще слишком нежная и чувствительная к различным химическим соединениям. В продаже сейчас есть много средств, разработанных специально для детей. Многие производители выпускают специальные детские серии. Состав таких средств, впрочем, несильно отличается от взрослых. Часто для детишек добавляют ароматизаторы, для большей привлекательности.

    Правила загара

    Для того чтобы загар получился красивым и ровным, долго сохранялся, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.

    Готовим кожу к загару

    Перед путешествием желательно заблаговременно, за 2-3 дня сделать пилинг. Осуществить такую процедуру можно и в домашних условиях. После нее загар ложится особенно ровно, так как кожа очистится от омертвевших клеток и выровняется.

    Рацион для правильного загара

    Никогда не принимайте солнечные ванны сразу же после еды или натощак. Оптимально поесть за час перед выходом на море. Чай употреблять лучше зеленый. И вообще, рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие каротин: морковь, персики абрикосы. Это поспособствует ровному загару.
    Продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е также способствуют защите от ожогов. К ним относятся:

    • яйца;
    • рыба;
    • всевозможные морепродукты;
    • растительные масла;
    • орехи.

    А вот лекарства следует принимать с особой осторожностью, ведь многие препараты способны повысить восприимчивость кожных покровов к воздействию солнечных лучей.

    Лучшее время для безопасного загара

    Для достижения ровного бронзового загара, без покраснений и ожогов следует посещать пляж в безопасные часы. Обычно это утреннее время с 9 до 11 и вечер, после 17 часов. В самое пекло принимать солнечные ванны категорически не рекомендуется.

    Основное правило загара

    Умеренность во всем — вот главное правило получения бронзового загара. Пребывание под ультрафиолетом должно быть дозированным, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Начинать загар надо дозированно, с маленьких сеансов, тогда он ляжет ровно.

    Защищаем голову и глаза

    Еще один момент, на который требуется обратить особое внимание, пребывая на солнце – защита головы и особенно глаз. Обязательно надо использовать головной убор для защиты головы от перегрева, а для глаз — солнцезащитные очки.

    Что делать, если сгорел

    Последствиями неумеренного нахождения на солнце являются пигментные пятна, а в более тяжелых случаях ожоги, оставляющие после себя на коже рубцы.
    Если, несмотря на все усилия, все же произошел солнечный ожог, рекомендуется воспользоваться советами опытных дерматологов, приступая к лечению:

    • первое и самое главное действие – охлаждение. Поврежденную поверхность требуется охладить, чтобы ожог не распространился до более глубоких слоев. Для этого поврежденный участок помещают под струю холодной воды на 10-15 минут. После обработки тщательно вытираются сухим полотенцем и приступают к нанесению лечебных средств;
    • для избегания излишнего пересыхания кожных покровов можно воспользоваться нанесением маски из подручных средств — холодной простокваши, сметаны, кефира;
    • для лечения ожогов на носу отлично подойдет натертый на терке свежий огурец;
    • при ожогах не только носа, но и всего лица можно применить свежевыжатый сок алоэ;
    • ускоряет заживление ожогов облепиховое масло, наносимое 2 раза в день.


    Категорически запрещается применять для лечения ожогов лосьоны на спирту, так как они пересушивают кожу.

    А также нельзя применять вазелин и жирные крема, ведь они задерживают тепло, что может привести к дополнительному повреждению глубоких слоев кожи.
    Солнце может быть как великом союзником человека, так и его безжалостным врагом. Если длительное воздействие солнечных лучей необходимо лишь для достижения бронзового загара, который очень быстро сойдет, задумайтесь, оправдан ли такой риск. Ведь негативные последствия такой халатности могут остаться навсегда. Так стоит ли рисковать здоровьем, ради сиюминутного эффекта. Тем более что современная индустрия красоты предлагает безопасные средства – различные кремы и спреи-автозагары.

    Загар, приобретенный с соблюдением всех мер безопасности, станет еще одним приятным воспоминанием о поездке на море!

    Источники:

    http://zagarplus.ru/sunburn/kak-zagorat
    http://www.premium-spb.ru/articles/pravila_prebyvaniya_na_solntse/
    http://otdyhateli.com/kak-zagorat-bezopasno-sovetyi-i-sredstva/

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector