Загар без защиты – непоправимый вред. Как загар влияет на кожу
Как загар влияет на здоровье кожи
Загар воспринимается как непременный атрибут модной и стильной женщины, которая не только летом, но и в холодное время года должна очаровывать золотисто-коричневым оттенком кожи. На самом деле загар – это не что иное, как защитная реакция организма на чрезмерное количество прямых солнечных лучей, способных привести к ожогам и повредить кожные покровы. Чтобы действительно понять, каким образом ультрафиолетовые лучи влияют на здоровье кожи, нужно обратить внимание на такой аспект, как механизм образования загара.
Загар – естественная реакция организма
Коричневый оттенок кожа приобретает под воздействием вырабатываемого организмом специфического компонента – меланина – в ответ на влияние солнца. Меланин отвечает за защиту нижних слоев кожи от вредного влияния солнечных лучей. Приобретение кожей загара происходит постепенно, после каждого последующего воздействия солнечных лучей. Но даже это не сможет гарантировать защиту от тяжелых ожогов в случае неограниченного пребывания на солнце.
Если воздействие лучей на кожу слишком частое и сильное, это ухудшает ее состояние. Дело в том, что отрицательное влияние ультрафиолетового излучения никуда не исчезает: оно имеет свойство накапливаться и постепенно проявляться на коже. Именно поэтому ранние морщинки, потеря контурами лица эластичности и пигментные пятна возникают чаще всего у тех, кто злоупотребляет пребыванием на солнце. Также доказано, что избыток солнечных лучей становится причиной рака кожи.
Почему загар необходим
Разумный подход к процессу приобретения загара тем не менее может принести пользу как коже, так и организму в целом. К положительным последствиям поглощения кожей ультрафиолетовых лучей можно отнести следующие:
- образование в слоях кожи витамина D, который улучшает процесс отложения кальция и фосфора в костных тканях;
- солнечная энергия, поглощаемая кожей, улучшает защитную реакцию организма, активирует и ускоряет обменные процессы и процесс обновления кожных покровов;
- скопление меланина защищает организм от вредного влияния высоких температур;
- ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе полезны людям, которые страдают кожными заболеваниями – псориазом, экземой, различными видами дерматитов;
- пребывание на солнце полезно также для заживления ран и рубцевания послеоперационных шрамов;
- обладателям проблемной кожи влияние солнечных лучей пойдет на пользу, поскольку их действие проявляется в очищении устьев сальных желез, что вызывает шелушение кожи. Это, в свою очередь, помогает избавиться от омертвевших клеток и чешуек, препятствующих проникновению чистого воздуха в поры.
Какой вред может нанести загар
Все хорошо в меру. Это распространяется и на загар. Если злоупотреблять пребыванием на солнце во время наибольшей активности ультрафиолетовых лучей, можно столкнуться с рядом серьезных проблем, среди которых:
- фотостарение кожи, проявляющееся в сухости и шелушении кожи, возникновении ранних морщин и пигментных пятен;
- образование раковых клеток;
- отрицательное влияние на хрупкую сетчатку глаза, что может развиться в возникновение воспалительных процессов и заболеваний;
- глубокие ожоги кожных покровов;
- пересушивание сальных и потовых желез, вследствие чего организм остается обезвоженным;
- сильная нагрузка на сердце и сосуды.
Как правильно загорать, чтобы не навредить коже
Организм не может существовать без солнечных лучей и света, поэтому загар необходим для его полноценного существования и развития. Вот только подойти к этому процессу нужно с умом. Если соблюдать определенные правила, то вполне возможно получить красивый загар и при этом не навредить коже. Для этого нужно помнить следующее:
- при наличии аллергии на солнечное излучение, множестве родинок на теле, а также при болезнях печени и в период беременности загорать не рекомендуется вообще;
- употребление большого количества воды защитит организм от обезвоживания;
- наибольшая солнечная активность проявляется в период с 12 до 16 часов, поэтому принимать солнечные ванны желательно утром или вечером;
- нельзя в первый же день загорать в течение долгого времени. Лучше всего постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце. 2 часа в сутки – максимально допустимое время;
- не стоит пользоваться парфюмерией и дезодорантами перед выходом на пляж, поскольку их применение может стать причиной ожогов кожи;
- не следует пренебрегать солнцезащитными средствами, рекомендуется наносить их каждые три часа пребывания под прямыми солнечными лучами.
Загорайте правильно и будьте здоровы!
Видео по теме:
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Загорать без вреда для кожи? Возможно!
Лето, пляж, загар — все это привычные ассоциации, связанные с отпуском. Есть у меня пара знакомых, которые твердо убежденны, что загорать можно только через «сгореть до боли». Проведя с ними за замазыванием ожогов несколько часов просветительских работ, а также собственным благотворным примером, я добилась своего — на свете стало чуть меньше краснокожих, ведь загорать без вреда для кожи возможно!
Загар, такой полезный и вредный
В целом, загорать полезно для здоровья, поскольку этот процесс помогает организму усваивать витамин D и попутно способствует выработке эндорфинов. Но, как и во многих других вещах, когда играете не по правилам, вы рискуете нанести непоправимый ущерб своему здоровью. Воздействие солнца должно быть ограничено, особенно для детей и пожилых людей. Было доказано, что регулярно повторяющиеся солнечные ожоги, особенно те, которые были получены в молодом возрасте, существенно повышают вероятность развития меланомы и других видов рака кожи.
Давайте раз и навсегда запомним простые правила, как загорать без вреда для кожи:
Полюбите солнцезащитные средства!
Очень важно подобрать средства для своего типа кожи. Сегодня существует масса средств с разной степенью защиты, разной консистенцией и способом нанесения. Особенное внимание уделите лицу — летом ваш обычный дневной крем должен содержать SPF не менее 15. Поверьте, бледно-белым ваше лицо не останется, зато вы избежите фотостарения и обезвоживания кожи.
Держите паузу
Меланин — ваш защитник от солнечных лучей (бронзирующее свойство это, на самом то деле побочный эффект) вырабатывается в течении 48 — 72 часов после пребывания на солнце, и лишь по прошествии этого времени ваш организм полностью восстанавливается. А до этого риск ожога очень высок! Скорость восстановления зависит от типа кожи и ее подготовки.
Время на подготовку
Наша кожа примерно неделю адаптируется к повышенной солнечной нагрузке, после этого она будет гораздо легче переносить принятие солнечных ванн и быстрее восстанавливаться. Только после этого периода ваш загар будет интенсивным и сохранится надолго.
Соблюдайте комендантский час с 12.00 до 16.00
В эти часы солнечная радиация самая агрессивная и вредная для нашей кожи. По этой причине не рекомендуется загорать в это время, гораздо полезнее выбрать утренние или вечерние часы для поездки на пляж. Если же не удалось избежать воздействия солнца в это время, обязательно полностью прикройте тело одеждой, даже если вы находитесь в тени — отраженные солнечные лучи тоже полны вредоносной радиации.
Загорайте активно!
Вы, конечно, предпочитаете неподвижно лежать на солнце в течение нескольких часов. А вы замечали, что занимаясь пляжный волейболом загораете быстрее и интенсивнее? Для того, чтобы ваш загар был более безопасным и ровным, гораздо лучше хотя бы регулярно менять положение, если уж не заниматься активными видами отдыха.
Понижайте температуру тела правильно
Когда после длительного пребывания на солнце становится нестерпимо жарко, очень хочется окунуться в воду или ополоснуться под пляжным душем. Обязательно захватите полотенце, чтобы обсушиться — ведь капли воды на коже могут запросто стать линзами, концентрирующими ультрафиолетовые лучи, и таким образом стимулировать солнечный ожог.
Одного раза не достаточно
Единожды нанести солнцезащитный крем за полчаса до выхода на пляж — мало. Хотя современные формулы устойчивы к смыванию и рассчитаны на длительное прибывание на солнце, но не забывайте про потоотделение и полотенце на котором вы лежите 😉 Поэтому, как минимум каждые два часа, наносите новую порцию крема на свое загорающее тело.
Облака не защищают
Большинство людей полагает, что если они решили позагорать в облачную погоду, то защитный крем лишний — с ним не будет никакого загара и время на пляже будет потрачено в пустую! Это не так — облака не задерживают те самые вредоносные ультрафиолетовые лучи, так что вред для вашей кожи будет не меньшим, чем на самом жарком солнцепеке.
Загорелый снаружи, здоровый внутри
Сбалансированная средиземноморская диета, основанная на фруктах и овощах обеспечивает хороший запас минералов и витаминов, дающий увлажняющий эффект и безупречный загар нашей коже. Так что не стоит целенаправленно наедаться морковью перед отпуском, для сколь-либо значимого эффекта ее придется съесть очень и очень много.
Уход после загара
Проведя день на пляже и правильно позагорав необходимо позаботиться о коже, ведь она нуждается в интенсивном увлажнении и питании — это заключительное правило поможет сохранить вашей коже красивый и привлекательный вид. Если же вы обнаружили экстремально покрасневшие участки — немедленно нанесите специальные противоожоговые средства!
Как вы видите это очень простые и вполне выполнимые правила, благодаря им вы сможете, как мы, загорать без вреда для кожи и достигните ровного золотистого загара, который задержится на вашей коже надолго!
Как загар влияет на здоровье кожи
Загар воспринимается как непременный атрибут модной и стильной женщины, которая не только летом, но и в холодное время года должна очаровывать золотисто-коричневым оттенком кожи. На самом деле загар – это не что иное, как защитная реакция организма на чрезмерное количество прямых солнечных лучей, способных привести к ожогам и повредить кожные покровы. Чтобы действительно понять, каким образом ультрафиолетовые лучи влияют на здоровье кожи, нужно обратить внимание на такой аспект, как механизм образования загара.
Загар – естественная реакция организма
Коричневый оттенок кожа приобретает под воздействием вырабатываемого организмом специфического компонента – меланина – в ответ на влияние солнца. Меланин отвечает за защиту нижних слоев кожи от вредного влияния солнечных лучей. Приобретение кожей загара происходит постепенно, после каждого последующего воздействия солнечных лучей. Но даже это не сможет гарантировать защиту от тяжелых ожогов в случае неограниченного пребывания на солнце.
Если воздействие лучей на кожу слишком частое и сильное, это ухудшает ее состояние. Дело в том, что отрицательное влияние ультрафиолетового излучения никуда не исчезает: оно имеет свойство накапливаться и постепенно проявляться на коже. Именно поэтому ранние морщинки, потеря контурами лица эластичности и пигментные пятна возникают чаще всего у тех, кто злоупотребляет пребыванием на солнце. Также доказано, что избыток солнечных лучей становится причиной рака кожи.
Почему загар необходим
Разумный подход к процессу приобретения загара тем не менее может принести пользу как коже, так и организму в целом. К положительным последствиям поглощения кожей ультрафиолетовых лучей можно отнести следующие:
- образование в слоях кожи витамина D, который улучшает процесс отложения кальция и фосфора в костных тканях;
- солнечная энергия, поглощаемая кожей, улучшает защитную реакцию организма, активирует и ускоряет обменные процессы и процесс обновления кожных покровов;
- скопление меланина защищает организм от вредного влияния высоких температур;
- ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе полезны людям, которые страдают кожными заболеваниями – псориазом, экземой, различными видами дерматитов;
- пребывание на солнце полезно также для заживления ран и рубцевания послеоперационных шрамов;
- обладателям проблемной кожи влияние солнечных лучей пойдет на пользу, поскольку их действие проявляется в очищении устьев сальных желез, что вызывает шелушение кожи. Это, в свою очередь, помогает избавиться от омертвевших клеток и чешуек, препятствующих проникновению чистого воздуха в поры.
Какой вред может нанести загар
Все хорошо в меру. Это распространяется и на загар. Если злоупотреблять пребыванием на солнце во время наибольшей активности ультрафиолетовых лучей, можно столкнуться с рядом серьезных проблем, среди которых:
- фотостарение кожи, проявляющееся в сухости и шелушении кожи, возникновении ранних морщин и пигментных пятен;
- образование раковых клеток;
- отрицательное влияние на хрупкую сетчатку глаза, что может развиться в возникновение воспалительных процессов и заболеваний;
- глубокие ожоги кожных покровов;
- пересушивание сальных и потовых желез, вследствие чего организм остается обезвоженным;
- сильная нагрузка на сердце и сосуды.
Как правильно загорать, чтобы не навредить коже
Организм не может существовать без солнечных лучей и света, поэтому загар необходим для его полноценного существования и развития. Вот только подойти к этому процессу нужно с умом. Если соблюдать определенные правила, то вполне возможно получить красивый загар и при этом не навредить коже. Для этого нужно помнить следующее:
- при наличии аллергии на солнечное излучение, множестве родинок на теле, а также при болезнях печени и в период беременности загорать не рекомендуется вообще;
- употребление большого количества воды защитит организм от обезвоживания;
- наибольшая солнечная активность проявляется в период с 12 до 16 часов, поэтому принимать солнечные ванны желательно утром или вечером;
- нельзя в первый же день загорать в течение долгого времени. Лучше всего постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце. 2 часа в сутки – максимально допустимое время;
- не стоит пользоваться парфюмерией и дезодорантами перед выходом на пляж, поскольку их применение может стать причиной ожогов кожи;
- не следует пренебрегать солнцезащитными средствами, рекомендуется наносить их каждые три часа пребывания под прямыми солнечными лучами.
Загорайте правильно и будьте здоровы!
Видео по теме:
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Источники:
http://lirunet.ru/kak-zagar-vliyaet-na-zdorove-kozhi/
http://www.budemest.ru/zagorat-bez-vreda-dlya-kozhi-vozmozhno/
http://lirunet.ru/kak-zagar-vliyaet-na-zdorove-kozhi/
